儿童体育专家黄世勋：学游泳的最佳年龄是 5 岁以后，3-5 岁可参加小班教学
专家简介：黄世勋，儿童体育专家网球几岁开始学，从事儿童体育研究二十余年
1.游泳
什么年龄开始学习最好？
5岁以后。这是正式学习游泳的最佳年龄。学习游泳需要一定的领悟力、自控力和解决问题的能力。5岁以后网球几岁开始学，孩子可以听懂教练的指令，适应陌生的环境和课程。如果你的孩子在3-5岁之间，你真的想让他参加游泳培训班，最好选择一对一或小班教学，课程安排相对宽松灵活的培训班。
在那之前：
说到学习才能，兴趣永远是王道。让孩子有机会接触水，越早越好。陪孩子在水池里玩，让他慢慢体验水中的平衡感。这种体验会帮助他将来愉快地投入到真正的游泳课中。如果他玩完后不愿意离开水面，你应该有技巧地引导他，不要严厉地责骂他。
2. 轮滑
什么年龄开始学习最好？
轮滑需要孩子有良好的平衡感和下肢协调控制能力，还需要肢体反应敏捷，因此对于肢体控制能力尚未发育的孩子来说，可能存在一定危险，3岁以下的孩子最有可能不要直接学习直排轮滑，可以尝试滑板或者滑板车。
在那之前：
踢毽子、跑步、跳绳等运动也能起到类似的锻炼下肢的作用。如果孩子有机会看到小伙伴们全副武装，穿着轮滑鞋，迎风滑行，他们很有可能会心生学习的欲望。这时候，你可以趁着孩子的兴趣，和他商量一个学习轮滑的小计划。
3.跆拳道
什么年龄开始学习最好？
5岁以后。一般来说，孩子5岁就可以开始学习跆拳道，重要的是让孩子能够初步理解教练一些比较抽象的动作指令，也有些相关体育培训机构把学习内容安排在初级阶段，难度比较高，报名年龄从8岁开始。
在那之前：
提前告诉孩子，跆拳道要求孩子在学习的时候要保持良好的状态和精神，比如训练的时候让孩子大声喊出来，也会让孩子更有信心。
4.乒乓球
什么年龄开始学习最好？
5~8岁。一般来说，5~8岁开始练习是比较理想的，5岁左右的孩子基本能听懂老师的指令，注意力集中的时间也比较长，能适应课程的需要。另外，5岁以后的孩子一般在握拍击球时，肘关节就可以在球台上方，这样可以避免学习过程中出现过多的错误动作。由于乒乓球是一项单侧运动，学龄前儿童在练习时要注意综合训练，防止出现单侧发展的情况。练习过程中还要注意全身动作的平衡性和协调性。
在那之前：
如果家长喜欢乒乓球，当孩子能直接将球击回时，在报班或聘请教练之前，可以给他们买一把球拍和一只球，用球拍陪他们打乒乓球。“让乒乓球在球拍上跳舞”。主要目的是让孩子了解怎样把球拍平拿，看看乒乓球能在球拍上弹跳多少次，可以激发孩子对乒乓球的兴趣，帮助他们找到一些感觉：感受球的弹跳习惯，球弹跳的方向与球拍方向的关系，用力的大小，球的节奏等。
5.武术
什么年龄开始学习最好？
4岁以后。此时孩子的身体协调性、灵活性发展迅速，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力明显提高，为学习武术提供了良好的条件。可以开始学习武术了。但孩子的学习能力和运动能力还不够强，只适合学习一些简单的武术动作和组合，运动量不宜过大。
在那之前：
本着“跳起来就够”和“每天进步一点点”的原则，和孩子轻松玩一些游戏。训练孩子的柔韧性是武术的重要好处，家长可以在家里陪孩子玩，训练孩子的柔韧性。还有“用手触地”、“胸部触到膝盖（一定要弯腰挺胸）”等小游戏。
6. 短网球
什么年龄开始学习最好？
6岁以上。短式网球虽然是根据儿童生理特点发展起来的，但属于单侧运动，所以要注意综合训练，防止单侧发展，在练习过程中，还要注意平衡、协调。
在那之前：
陪孩子在游戏中“找感觉”。家长通常可以在家里找一个安全合适的地方陪孩子练习运球和击球。初级班的孩子不能很好地掌握移动和击球的动作网球几岁开始学，所以不能让他们长时间地玩游戏。孩子练习击球。但你可以一边喂球一边盯着“甜蜜点”，帮助孩子找到击球的感觉，找到“甜蜜点”。
小贴士 哪些运动不适合学龄前儿童？
拔河比赛是因为孩子们的心脏发育尚未成熟，当肢体负荷增加时，主要靠增加心率来增加血液供应，因此心脏很容易疲劳，这对心脏功能是极为不利的。心脏功能检测发现，比赛结束后，30%的孩子心率在一小时后未能恢复正常。另外，拔河比赛还容易造成手臂软组织损伤。
儿童四肢关节囊相对松弛、不太牢固，在腕力运动中更容易发生扭伤。
做“兔子跳”时，人体所承受的重量相当于自身体重的3倍，膝盖所承受的冲击力相当于自身体重的1/3，无法完成此项练习的孩子，膝盖很容易受到伤害。
过早参加长跑这项消耗能量很大的运动，会造成孩子营养不足，骨骼细胞生长减缓，妨碍正常生长发育。
如果经常倒立或者每次倒立时间过长，会损害眼睛调节眼压的能力。
