刘庆红：跑一半鞋掉了或者教练骑着小黄车在后面跟着我

“2小时52分21秒”，伦敦当地时间6日下午，教练郑重地发回了学生刘庆红在伦敦世界田径锦标赛马拉松上的完赛时间：

65，这位北大新生女孩创下的成绩，也成为中国群众运动员代表国家参加世锦赛留下的第一个珍贵数据，世锦赛代表了世界田径比赛的最高水平。

刘庆红

比赛开始前5个小时，刘庆红在朋友圈发布了两张休闲照片。 没有任何裁剪或滤镜，剪刀、包装纸和桌子上的零食都在镜头里。

细心的人可以注意到，照片显眼位置的八个用透明胶带捆扎的白色补给瓶上，两排红色小字格外特别——“刘”和下面代表中国的三个字母“CHN”。 她在照片上写道：“饮料已经准备好了，来吧。”

虽然她从未明确宣布自己将作为中国国家队队员跑进田径世锦赛历史新的一页，但关心她的人一定知道，她正在努力创造“前所未有”的纪录。

“以前代表自己参加比赛的时候，我可以为所欲为。但现在，如果我想代表国家，我不能跑得太丢脸，我必须咬牙去跑。” 出征前，刘庆红在接受记者专访时再次“暗示”自己。

这与郑铮的“顺利完成比赛，争取个人最好成绩”的想法很相似。 作为刘庆红的北大田径队教练，郑铮为这位首次参加国际比赛的山东姑娘设定了更为灵活的目标范围，但他仍然能感受到刘庆红难以言喻的压力。

“我吃不惯，感觉累伦敦田径世锦赛马拉松，总想睡觉。” 微信上的一个捂脸表情也间接“道出了”郑铮的焦虑，但面对刘庆红时，他不得不坦言：“别想那么多了。”

但自从获得了世锦赛那张极其珍贵的名额后，刘庆红的心思就像是打开了一台制作棉花糖的机器。 她将自己的幻想、白日梦甚至妄想层层叠叠，最终化作云朵般的“海阔天空”。

对于这位出生在山东省临沂市临沭县石门镇小村庄的21岁女孩来说，刚刚进入大学，只参加过两次全程马拉松的她，这并没有给她信心。加入国家队参加世锦赛甚至东京奥运会。 他表现得淡定从容，“不可思议，这个遥远的梦竟然真的来到了我的面前。”

在业内人士看来，刘庆红的颜值同样令人惊艳。

在今年年初举行的中国马拉松年会上，中国田径协会宣布，为打通“奥运荣耀”与“全民健身”之间的通道，将面向大众开展“我要跑奥运”活动跑者们指着东京奥运会。 这是系列活动的第一站。 其中一个渠道就是达到成绩标准（根据国际田联的标准，男子成绩应在2:19:00内达到，女子成绩应在2:45:00内达到），标准很明确，“积极、A”完全业余的跑步者，注册退役运动员除外。

国家体育总局田径管理中心原副主任冯树勇在解说中表示，这是促进国内马拉松发展、促进业余运动员水平提高的一项举措。 从目前我国马拉松的发展情况来看，业余运动员能够达到较高竞争力的还是很少的。 水平，至少很难找到达到上述成绩门槛的业余运动员。

刘庆红以2小时43分的成绩完成了目标，这也是她第一次参加马拉松比赛。

刘庆红当选群众跑运动员参加世锦赛

2016年，作为一名体育生，刘庆红考入北京大学。 当年10月，她参加了上海国际马拉松赛。 赛前，教练计划让她跑半程马拉松，但这位从未尝试过全程马拉松的女孩却对更长的距离感兴趣。 出于好奇，经过一个月的针对性训练，她第一次马拉松的终点竟然与世锦赛马拉松的起点相连。 今年7月，她正式参加国家队集训，了解了职业选手和业余选手的真正区别。

原本体现柳青红天赋的比赛，现在却让她想起自己没有经验，节奏混乱，甚至连鞋子都不合脚。 “其实我不会跑马拉松，节奏也控制不好，前面跑得很快，到了之后我都不知道怎么跑马拉松。” 后面的速度非常快。”

前10公里她用了36分钟跑完，但到了最后10公里她的脚痛得难以忍受。 到了国家队，她被教练问：“你这样跑步是为了给别人当兔子（领跑者）吗？这样会毁了你自己。”

因为对于马拉松跑者来说，如果不能控制节奏、分配体力，很有可能无法完成比赛。

“自由发挥，随心所欲地奔跑。” 这是刘庆红当年的跑步理念。 她甚至觉得运动手表会让人“患得患失”，所以不愿意戴。 经过一个月的训练，刘庆红手腕上已经有了戴手表的迹象。

技术规格中的另一点是“手臂没有那么张开”。 “以前手臂总是晃来晃去，感觉整条路都被一个人占据了，乍一看很不专业，必须克制一下。这和设计飞机是一样的。”

刘庆红想起了自己应该做出的改变，因为国家队教练说：“如果你想提高到2小时30分钟甚至更高，你就必须改变你的动作。”

相对而言，饮食调节对于刘庆红来说要容易得多。 “他们很少吃肉，即使吃肉，也会吃经过测试的牛肉和鱼。” “我只是不喜欢吃肉。”

由于国家队训练量大、强度大，“两天相当于以前一周的训练量”，刘庆红基本处于困倦与饥饿之间切换的状态，“醒不来”，“习惯了拎几个包子、花卷回宿舍。” 偶尔，她会想吃薯片，但当提到全运会女子马拉松金牌的王嘉丽时，刘庆红就会反思，“我比职业队员差很多，我不自我”足够有纪律。”

自律可以说是刘庆红的一个性格标签。 她觉得有时候自己更能适应运动员的生活。 “他们对每天做什么和何时休息有非常明确的目标。” 但在大学宿舍里，“大家都要追剧、学习，所以他们的日程安排不在同一个频道”。

如果她放大自己跑者的身份，就能轻松融入运动员的话题。 最让她感动的是专业团队成员对待伤病的态度，既谨慎又大胆。 “比如他们治疗骨膜炎很认真，但不会耽误比赛，我会很慌，不敢再练习。有的队员脚很容易起水泡，跑完后就流血了，我就起水泡了。”他们然后就停下来了。他们非常努力。这是专业人士和业余爱好者的很大区别。”

从小就在各种比赛中获得金银牌的刘庆红伦敦田径世锦赛马拉松，并没有被专业运动队选中。 “当时我以为考上体校就考不上大学了，所以就放弃了。”

她从小就崇拜律师，因为“农村法律意识不够强，不好找工作”。 她跑到北大学法律，但当她跑的时候，那条路又出现了。

“原本我希望能在北大完成学业，毕业后成为一名律师。现在我可能还有另一个选择，比如成为一名运动员，努力代表祖国参加东京奥运会。”

不过，这句话刚说完没几秒，刘庆红就觉得“现在说还为时过早，现在的任务是跑好世锦赛，回来后更加严格地训练。”

去伦敦之前，刘庆红只查看了伦敦的天气、赛道以及历届世锦赛成绩。 至于伦敦的景点和小吃，“我没有关注过。 我只是想好好休息，好好比赛。 如果最后耽误了大家的话那就糟糕了。” ”。

对于刘庆红来说，“大家”这个词其实涵盖的范围很广，包括教练、家人，还有站在电视机前“就算我瞎了也会找到你”的男友，还有同学。来自北大跑步团的，“我们跑步队已经在团里预约了，当我比赛的时候，我在伦敦的师兄师姐们都会到现场给我加油，其他队员也会和我一起跑步。”来自各个地方。”

更重要的是，作为大众跑者的代表伦敦田径世锦赛马拉松，“我站在更大的平台上，让更多的人有机会认识到专业和业余的区别，拉近我们之间的距离。”

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