排球正面双手传球技术解析：掌握这一基础技巧，提升比赛表现
1.准备姿势
双脚与肩同宽站立，一只脚略向前，后脚跟略微抬起。膝盖微微弯曲，身体重心略微向前移至双脚之间，保持稳定和平衡。上身略微伸直，身体前倾，抬头看球的方向。双手抬至额头，肘部弯曲，手腕放松。
1. 欢迎球
当球落到靠近你的前额时，用力蹬地，伸展膝盖，伸展手臂，向前向上抬起双手接球。
2. 击球
击球点在额头上方约一个球的距离处，便于看清传球目标、瞄准球和控制传球方向，同时手触球时肘关节不伸直排球准备姿势要点，便于继续伸臂发力。
3. 手型
双手自然张开成半球形，手指与球对齐，手腕稍向后倾斜。用拇指、食指、中指握住球的后下部。保持手指和手腕适当紧张，以承受球的压力。两拇指相对，接近“一”字形。两手之间的距离可根据手的大小而定。用拇指内侧、整个食指、中指第2、3关节触球。两侧的无名指和小指帮助控制传球方向。
4. 使用武力
传球动作是全身协调用力排球准备姿势要点，传球用力的顺序为：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、屈伸指腕。最重要的是利用臂腕手指的紧张用力和球压在手指上产生的反弹力来传球。
除了以上动作要点外，还要注意控制传球弧度排球准备姿势要点，保持全身的协调，传球方向正确，合理分配力量。在团队配合中，需要动作灵活，与队友保持默契。通过勤奋练习，可以提高排球前双手传球的技术水平。
5. 注意事项
1、保护手指：双手从正面传球对手指的冲击力较大，所以在练习和比赛中要注意保护手指关节，可以佩戴专业的排球手套来减少冲击力。
2、保持身体平衡：双手传球时，要保持身体平衡，防止摔倒或失去平衡。接球、传球时，要适当调整位置和姿势，保持身体稳定。
3、提高反应速度：排球比赛节奏变化很快，需要提高自己的反应速度，才能更好地适应比赛的变化。通过反应球练习，可以提高自己的反应速度和判断能力。
总之，排球前双手传球是一项基本而重要的技术，初学者通过掌握正确的动作要点和不断的练习，可以逐步提高传球的准确性和稳定性，为在比赛中取得优异的成绩奠定坚实的基础。
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