排球基本技术全解析：准备姿势、移动、传球等技巧

准备和动作：准备是用于准备各种来球的身体位置。排球运动中的攻防技术大多是在准备姿势或快速动作后完成的，因此是完成各种基本技术的基础。移动的目的是为了接近球并保持球员与球的位置关系排球比赛中的，以保证合理的击球动作。

比赛中常用的移动步法有滑行、交叉、踏步和跑动等。

传球：传球是用双手（或单手）推地、伸臂，靠手腕、手指的弹力，在额头上方进行的技术性击球动作。传球的主要作用是将接到的球传给前排球员进行进攻。一支球队的进攻能力能否得到充分发挥，很大程度上取决于球队的传球水平。为了争夺线上优势，让进攻战术快速多变，二传发挥着核心作用。

投球：是利用来球的反弹力，在前方一臂距离处，借助踢腿和举臂动作，将球击出的技术动作。腹部。缓冲球在比赛中多用于接发球、接扣球和拦截球。力争多得分、少失分，变被动为主动，是游戏中的一项重要技能。

发球：球员自行抛球，用一只手将球从网上方两根旗杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。它是排球运动中唯一不受他人限制的技术动作。具有侵略性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏和削弱对手的进攻，打乱对手的部署，对对手造成心理威胁。

扣球：在空中跳跃，单臂挥动成弧线，用双手将球从两根旗杆内的网上方空中击入对方场区的技术动作。扣球是比赛中最活跃、最有效的进攻武器，因此是得分和获得力量的主要手段。

拦网：球员在网边利用腰部以上身体的任何部位，主要是手臂和手掌，阻挡对方射门过网的技术动作。拦网是第一道防线，也是反击的重要组成部分。拦网可以挡住对方强力杀球，减轻后排防守压力排球比赛中的，为球队组织反击创造条件。格挡可以直接格挡对方的扣球并格挡。它是比赛中得分和获得力量的重要手段之一。

排球战术：可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术是个人根据场上情况有目的地运用技术的过程。分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守六种个人战术。集体战术是指两个或多个玩家之间有组织、有目的的集体协调。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指全队接到对手的接球、扣篮、拦网、传球、垫球后所采取的有目的的、有组织的进攻动作。进攻形式包括强攻、快攻、两球及其转移。强攻是指在没有伙伴支援的情况下，强行突破对方防御的攻击。快攻是指扣断二传传过来的平快球，并利用这些平快球作为掩护的各种战术组合。两个球及其转移意味着当第一个球位置较高且处于网前适合扣球的位置时，前排球员可以跳起来直接扣球。如果对方把球挡得很紧，你可以把球传给空中的其他球员。防守战术包括4种阵型：接发球定位阵型、接发球防守阵型、接截断回球保护阵型和接传球防守阵型。

隐藏位置。这是接发球时插入战术的一种变体。即在规则允许的范围内，利用同排球员的位置关系，将前排攻击者隐藏在后排。目的是迷惑对手格挡，出其不意地攻击对手，达到突然袭击的目的。

插入第二遍。后排球员移至前排组织进攻。

短平快球。扣球球员在距二传手约两米处扣杀快球。

时差。击中快球的球员假装起跳扣击快球，但并不跳离地面。当对方拦网队员被骗上蹿下跳时，扣球队员迅速起跳，扣出半快球。这种打法主要是利用对方拦网时间的误差来达到突破对方拦网的目的。

空间差。扣球球员起跳后，在空中移动身体，避开对手的拦网，将球扣杀。

位置不好。扣球球员佯装起跳，使对方拦网队员误以为自己要打快球，跳起拦球。这时排球比赛中的，他突然向旁边迈出一步，跳起将球扣入畅通无阻的空间。

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