23 考研打卡！运动技能形成的三个阶段及生理特点
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第1部分
视频讲解
第2部分
知识总结
运动技能形成的三个阶段各自的生理特征是什么？大家在教学时应该注意什么？
运动技能的形成是一个由简单到复杂的过程，有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变化规律。一般来说，可以分为三个相互关联的阶段或过程。
1. 泛化阶段
在学习动作的初期，你只是获得了感性的认识，并没有完全理解运动技能的内在规律。内外刺激通过感受器（尤其是本体感觉）传递到大脑皮层，引起大脑皮层细胞的强烈兴奋。由于皮质内分化抑制尚未建立，大脑皮质内的兴奋和抑制处于弥漫状态，使条件反射成为暂时的。连接不稳定，出现泛化现象。
动作僵硬、不协调，不该收缩的肌肉收缩田径运动技术名词解释，出现多余动作，动作费力。这些现象都是大脑皮层细胞兴奋扩散的结果。
教师要抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题进行教学。不要过分强调动作细节，而应以正确的示范和简洁的讲解帮助学生掌握动作。
2、分化阶段
初学者在不断练习的过程中，对这个动作技巧的内在规律有了初步的了解，一些不协调、多余的动作也逐渐被消除。此时，大脑皮层运动中枢的兴奋和抑制过程逐渐集中。由于抑制过程的加强，特别是分化抑制的发展，大脑皮层的活动已从泛化阶段进入分化阶段。
练习过程中的错误动作大部分已得到纠正，完整的动作技巧可以顺利连贯地完成。此时，动态定型初步建立。但刻板印象尚未巩固，遇到新的刺激时，多余的、不正确的动作可能会再次出现。
在这个过程中，教师要特别注意纠正错误的动作，让学生体会动作的细节，促进分化和抑制的进一步发展，使动作越来越准确。
3.整合和自动化阶段
巩固阶段。通过进一步的反复练习，运动条件反射系统已经得到巩固，达到了巩固力量设定阶段。大脑皮层的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。这时，不仅动作准确、优美，而且动作的某些方面可以实现自动化，即可以在无意识控制的情况下完成动作。同时，由于内脏器官的活动和动作协调，完成练习时会感觉省力、轻松。在这个阶段，一方面可以不断练习和巩固，精益求精，不断提高动作质量，使力量定型更加完善和巩固；另一方面，如果你不再练习田径运动技术名词解释，巩固的权力刻板印象就会消失。动作手法越复杂，难度就越大，褪色的速度也就越快。
在此过程中，教师要对学生提出进一步的要求，引导学生学习技术理论，更有利于动态塑造的巩固和动作质量的提高，促进动作达到自动化程度。
4、动作自动化现象
随着运动技能的巩固和发展，当临时连接达到非常牢固的水平后田径运动技术名词解释，动作就可以变得自动化。所谓自动化，是指在练习某套技术动作时，可以在不知不觉中完成。其特点是整个动作或动作的某些方面暂时变得无意识。自动动作在无意识地完成时，仍然需要大脑皮层的参与。在皮层的参与下实现的有机体的反应有些是有意识的，有些可能是无意识的。当运动自动化后，第二信号系统的活动就可以摆脱第一信号系统的限制。随着外部环境变得更加复杂，全身的活动可以更加灵活地调整。
为了提高运动表现，动作必须自动化。
第三部分
自检
(1) 选择题
1. 封闭式运动技能完成动作时，反馈信息仅来自（ ）。
A.本体感受器
C. 听觉感受器
B.视觉感受器
D. 味觉感受器
2.关于开放动作技能的特点，下列哪项是错误的？
A、在完成一个动作时，你经常会根据外部环境的变化来改变你的动作。
C、完成一个动作时，有多个分析者参与工作，视觉分析者往往起主导作用。
B.运动结构表现出多样性或非周期性特征
D. 大部分个人运动属于开放性运动技能，如田径、游泳、自行车等。
3. 学习和掌握运动技能是建立（ ）的过程。
A.反思
C.非条件反射
B、条件反射
D.运动条件反射
4. 消退抑制是( )的一个重要的神经过程。
A. 泛化阶段
C.巩固舒适阶段
B、分化阶段
D. 以上均正确
5. 当运动技能分化阶段形成时，运动动力学最终确定（ ）。
A.尚未成立
C、机构设置比较扎实
B. 初始设立
D.已经成立
(2) 术语表
运动技能
运动科技
运动技能
无斗米考研教程
夏季背包夏令营
参考答案
(1)选择题：ADDBB
(2) 术语表
1. 运动技能
运动技能是指人体在运动中掌握并有效完成专门动作的能力。这种能力包括在大脑皮层的控制下不同肌肉群之间的协调。换句话说，运动技能是指大脑在准确的时间和空间内精确控制肌肉收缩的能力。这需要精确的力量和速度，以一定的顺序和时间完成所需的动作。
2.运动科技
运动技术是人们根据人体运动规律而建立的合理的锻炼手段。运动技能，如跑、跳、投、拉、推等人体基本技能，是运动技能的基本结构。
3.运动技能
运动技能是技能的高级阶段，是高度自动化的技能。技能动作的完成无论是在时间还是空间上都达到了高度的熟练和自动化。
结尾
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