网球截击技术解析：掌握网前截击的动作要领

网球截击技术是网球运动中比较常见的进攻技术。截击，顾名思义，就是在对方的球刚过网时将其拦截并回击。下面小编就跟大家分享一下网球截击技术和动作的要领。欢迎您阅读、浏览。

网球截击准备

双脚自然张开，与肩同宽网球网前截击网球网前截击，身体重心放在前脚掌上，脚后跟抬起，双手将球拍置于胸前网球网前截击，拍头举至眼前，保持肘部远离身体，左肘高于右肘，上半身稍微向前倾斜，眼睛注视着来球，并做好向任何方向移动的准备。

网前截击的要点

1、手腕稍微抬起，拍头高于手腕。

2、射、拉动作要小。利用球拍转动肩膀，转动身体带动上臂。肘部应远离身体，不要夹住手臂。

3、击球时，似肘为轴，肩关节固定，随身体向前旋转，腕关节闭合，使手掌、球拍和球成一直线，握拳击球瞬间的呼吸。

4、击球后的后续动作很小，身体重心移动不大。

凌空射门动作

排球是一种短距离冲击动作。球拍的向后动作要小，不能过肩，前臂与前臂的夹角不能大于90度。向后拉时，肘部应领先于前臂和球拍。击球点应该在你的前面。如果球落到身体侧面或背后，就成为挡球，完全丧失控球能力；如果击球点太靠前，则必须向后退才能触球。结果是球拍向前和向下摆动，导致球击中球网。或者失去焦点。击球点应与眼睛齐平。

网前截击位置

原则上离网越近越好，因为这样控制角度更大，但完成截击动作时，你必须向前侧身走到网前。一般距离网1-2米，根据你的身高和臂长而定。但最大距离不能超过3米，否则就变成中场排球了。如果入网太远，很容易造成球过网或撞网。双打位置也在这个距离，但不在中线上，而是在靠近单打边线的毛毡一侧，将另一半留给搭档。

拓展：网球截击技术中最常见的 14 个问题

1. 正手截击通常会下网——保持肘部靠近腹部，并使用球拍的下边缘引导球。

2.反手截击通常会下网——使肘部远离身体以打开球拍表面。

3. 截击和失误——等待球靠近你后再击球。

4、感觉球很冲——从对手击球的那一刻开始默数，直到击球时达到“5”。

5、处理低球困难——打开拍面，用力向下和向前击球。

6. 截击威力不够——练习在球拍接触球时或刚离开球时双手保持静止。

7、高截击很容易出界——将球拍手柄底部指向球，然后向下挥动以闭合球拍面。

8.无法控制落点——更多地关注球拍角度而不是身体位置。

9. 在网前感觉僵硬——记住，用双手截击，而不是用身体。

10. 不知道如何在网前定位 - 必要时根据击球路线向左或向右稍微移动。

11. 忘记步骤 - 不需要步骤！您只需要准备好身体向前或斜向移动即可处理截击。

12. 网前换握法困难——练习大陆式握拍，以最小的变化在正反手方向截击球。

13、球拍不稳定——用非比赛手握住球拍颈部，球头朝上，用非比赛手引导球拍正反手方向移动。

14. 被击中网 - 用你的手而不是你的身体做出反应，并用你的球拍来保护自己。

拓展：网球截击技术训练方法

1、中场抽射

(1)特点与功能

在网球训练和比赛中，中场截击俗称拦网，即第一拦。实战中，发球或跟球下网时，不可能直接冲向近网。下网途中，在发球线附近有短暂的停顿和重心变化，然后接球进行中场截击。中场排球的落点和质量直接影响网前得分。因此，中场排球在网前排球技术中起着非常重要的作用。中场排球一般位于发球线中点附近。 。

(二)正手中场截击动作要点

①面向网前，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心放在脚掌上，对手击球时脚后跟抬起，转动臀部和肩膀（持球拍者适用）右手），左脚转向一侧，向前迈出45度角，转肩带动球拍后摆，后摆不超过肩膀，肘关节微屈，手腕形成45度角，球拍面略微张开。

② 截击时，手腕收紧，沿左脚趾长线击球，动作短而有力，向前击球。触球部分是球的中下部。

③由于中场截击的距离较长，击球后的后续动作应沿着球的路径稍长一些，但不能太长，否则会影响下次击球的准备。然后走向网前，准备近网截击或高压。

(三)反手中场截击动作要点

①准备动作与正手击球相同。判断球来后，将肩膀和臀部向左转。同时，左手支撑球拍颈部，向后引导球拍。拍面稍微向身体前方张开，向后移动不超过左肩。

② 击球时，右脚向前迈出45度角，后脚重心前移，同时向前和向下截击球。击球点在右脚趾前方，手腕固定，肘关节微曲。用你的前臂并用手腕向前和向下击球。

③击球后的后续动作与中场引体向上相同，稍长一些，随时准备拦截下一个板球。无论是正手截击还是反手截击，都应根据对方球的高度随时调整球拍面。中场截击高球时，击球时球拍面应垂直向前、向下。中场截击低球时，拍面应稍张开，球的中下部向前擦。

2. 近网截击

(1)特点与功能

近网截击的位置比中场截击的位置更靠前，大约在发球线前1至1.5米处。以中场截击为主的网前得分主要手段。一记好的近网截击，判断准确、落点准确、击球果断，可以给对手致命一击。为了让你的技术水平更加全面和强大，你必须掌握近网截击技术。

(二)正手近网截击动作要点

① 清楚判断对方球的质量，包括球速、球离网高度和球角度，以便您快速调整位置和控制球拍面。如果球快且平，拍面应稍张开，击中下部，手腕紧，短动作向前、向下推球。球又快又高，并带有轻微的旋转。球拍面应垂直抬起。将球击到中间。手腕绷紧，以短距离的动作向下和向前击球。

②后摆动作小，身体重心前移，同时带动旋转完成后摆动作。击球点位于体侧前方。

③击球时，左脚应向侧前方迈出，重心落在左脚上。肘关节与身体的距离不宜过远（击球时除外），以承受重球。

④动作短而简单，持球动作小，下一次截击准备很快。

(三)反手近网截击动作要点

① 前期准备动作与正手近网截击动作相同。要求重心向前，后摆动作小。根据来球的高度，调整后摆和拉球的高度。

②以肩、肘关节为轴，从上到下或从后到前击球，手腕收紧，用小臂发力控制落地点。

③ 击球时，右脚迈出，重心放在后脚上，接着进行短而有力的动作。

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