手指和脚趾戳伤的原因、症状及处理方法

一般来说，造成手指戳戳和脚趾戳戳的动作是不同的。最常见的手指损伤类型是球类运动，尤其是垒球、排球、篮球和手球，而柔道等运动也容易发生手指损伤。与手指相比，脚趾要幸运得多，被戳到的机会也更少。通常只有少数事件会导致脚趾被戳伤排球两个手指缠一起，主要是短跑。冲刺时，脚趾有抓挠动作，很容易造成伤害。

无论是手指还是脚趾被戳伤，症状基本相同，主要有五种表现。第一是患处感觉灼热，像火烧一样；二是患处明显发红；三是关节肿胀；四是持续疼痛；五是关节活动受限，弯曲困难。这是因为手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围的韧带受到损伤，造成急性闭合组织损伤。

经常运动的人应该尽快了解一些正确的缓解疼痛的方法。通常，我们将治疗刺伤称为“RICE”急救。 “R”表示戳完后，受影响的手指不应移动排球两个手指缠一起，而应保持稳定。 “I”的意思是尽快冰敷以减轻疼痛。 “C”是压力绷带。用纱布或橡皮膏包裹受影响的手指。 “E”的意思是把受影响的手指举起，因为如果垂下来，血液就会向下流动，肿胀会更严重。

为了避免刺伤，做好准备活动很重要，例如多次伸展手指和踢腿以保护脚趾，以软化关节和韧带。另外，运动前还可以适当使用防护用品，比如用胶带将最先触球的手指关节包裹起来。最后，掌握正确的动作动作，避免剧烈碰撞排球两个手指缠一起，也能预防戳伤。

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