初二女生早起跑步听英语，自律习惯助力成长，家长引领作用重要
洗漱完毕，我开始出去跑步，一边跑步一边戴着耳机听英语。无论风雨无阻，假期也不例外。从小学到大学，我的成绩都很优秀，包括体育。
父母不必担心自己是“别人的孩子”，因为良好的习惯是从小养成的。
我的父母经营早餐店多年，天不亮就起床。小时候，我语重心长地告诉女儿：“我们早起做大人的作业，你也早起做孩子的作业。”
尽管她不惜一切代价留在床上，父母还是坚持在固定时间叫醒她。他们毫不留情，言传身教，对女儿产生了潜移默化的影响。
久而久之，你就会养成一种习惯，自律会有助于你的成长。
孩子天生贪图享乐，缺乏自律是常态。如果父母充当放手的掌柜，过早放开孩子，孩子就无法自觉养成良好的习惯。
父母需要成为孩子的领导者，引导孩子朝着正确的成长方向前进，这最终对双方都有利。
01：孩子没有自律是很普遍的现象。
一位拥有多年教学经验的老师郑重告诫家长：“很多老师反映，有些家长经常不重视小学一年级，等到高年级才发现孩子基础薄弱，有很多问题。”不良习惯，然后他们就开始担心。颜色矫正就是给孩子各种零食，不管它们是否合适，但这往往收效甚微。”
家长“后悔”了，不注重培养孩子的自我管理能力。他们认为孩子还小，没必要太早制定规则。他们甚至认为自己长大到一定阶段，自然就会变得懂事、自律。
孩子不自律是普遍现象！
网上流传着这样一句话：做作业相当于旅行，背课文相当于在头脑中徘徊，一分钟的认真，两小时的徘徊。
有一个孩子，作业有拖延的习惯，一回到家就迫不及待地玩手机。他的母亲不断地催促他、唠叨他。他很生气并试图责骂她的母亲不信任他。
做完作业，我喝了水，就去厕所了。晚上睡觉前我才勉强完成作业，没时间检查。第二天我的作业不及格，我经常给父母打电话。
拖延和磨蹭是日常行为。如果你到家后不立即做作业，你就会不愿意做作业，直到玩够了或者晚饭后。你会边写边玩，睡觉前也不会完成作业……
这些都是很多孩子的习惯动作，让家长们头疼不已。
为什么别人的孩子都能照顾好自己，不让父母操心，而自己的孩子调皮，却还是大喊大叫、责骂，却依然收效甚微？ “他就不能有点心吗？”
为什么我的孩子失去意识，必须由父母陪伴或监督？早上睡不着，晚上睡不着？
为什么玩游戏、玩手机的时候全神贯注，学习的时候却心不在焉？
看到美味的食物你是否会放纵自己，甚至暴饮暴食？
这是很多家长的共同困惑。原因并不是孩子不想管教自己，而是他们无能为力，根本做不到。
心理学家李松伟说：“孩子真正需要的可能不是你把他们从那个世界拉出来，而是他们的父母走进他们的世界。”
02.享受是本能，自律需要父母的指导。
有一个朋友从小就没好好吃饭过。他经常玩耍并且错过吃饭。当他饿了的时候，他就会吃零食来充饥。父母根本不放在心上，认为孩子还小，长大了自然会改变。于是他就放手了。
长年饮食不规律，导致身体健康状况不佳，经常出现肠胃不适，甚至饭后呕吐的情况。抵挡不住美食的诱惑，暴饮暴食是常态。长大后，他们变得肥胖，年轻时就患有各种慢性疾病。
很多年后，当他回顾自己的成长经历时，他会感到悲伤，并责怪父母在他年轻时当老大，没有监督他。结果，他成年后要想自律，必须依靠坚强的意志力，常常半途而废或失败。放手吧。
白岩松在演讲中分享了他对家庭教育的见解。他说：“现在最大的教训是如何做父母。以我自己为例，所有的教育都是从你们（父母）所做的事情开始的。”
孩子一回家，我和他妈妈就看书、运动，最后他就像图书馆一样住在床上。 ”
白岩松多年来每天坚持长跑，每周踢足球，每天至少读书两三个小时。它已经成为一种生活方式，融入了他的生活。
儿子受到父母的积极影响，根本不需要监督。他可以独立学习。他的自律悄然萌芽，成为一名“学霸”。
心理学理论认为，幸福是人的本能需要，人们凡事以幸福为原则，以满足自己的各种欲望。
追求眼前的满足，欲望永无止境。人类本能地追求舒适和享受。但放纵的结果往往是痛苦的开始。
并不是孩子放弃自己，他们也想自律，只是他们的心理发育水平有限，无法形成自觉意识，一切行为都遵循本能。学习和自律是反人性的，没有办法享受玩耍。
对于没有天生自律能力的孩子，父母如何引导他们成为家庭教育的症结所在。
你越早给孩子养成良好的习惯，它们就越容易融入你的生活，成为一种本能的行为。和孩子一起做，成为他们的榜样，是从异性管教到自律的必经阶段。
03.培养孩子良好的习惯宜早不宜迟。
1、养成良好的饮食和生活习惯。
韩雪的自律是娱乐圈里公认的。她曾提到，家庭教育让她变得完美。
从小在部队大院长大看完网球王子14岁学网球，集体生活有统一的标准。饮食是一种共享膳食系统。奶奶给大家分发食物，他们想吃多少就吃多少。他们不能多也不能少。
这样的生活让她从小就学会了自我管理。
为了学好英语，我放弃了社交。拍摄时间比较紧，所以我随身带着词汇本，在休息的15分钟里背词汇。
在 TED 上用地道的口音说英语，举止自信、得体。开设英语学习专栏，教英语。
“半圣”王阳明先生说：“吃得好，就是人生的修行。”
睡得好也体现了自律。
一项研究表明，晚上12点以后睡觉的学生基本上都不是最好的学生。
和孩子一起制定时间表，互相监督，家长带头遵守。
2. 培养时间管理技能。
河北省高考理科状元李曼茜，坚持在规定时间内完成常规任务、玩时认真玩、学习时认真学习的观点。
高考准备阶段，要求规定的时间保质保量地完成学习任务，并进行限时训练，培养答题节奏感，提高效率。
家长和孩子共同制定学习计划。让他们学会一次只做一件事，即“单点注意力”，专注于一点，只做一件事。
这种方法有效解决了拖延症，可以更轻松地完成一些孤立的事情。当事情一件一件完成的时候，就会提高人的自尊心。
心理学认为，自尊水平的提高可以促进一个人自律能力的提高，自律水平反过来又会提高一个人的自尊水平，从而进入相互促进的良性循环。
家长与孩子成为伙伴，合作共赢。
3、养成锻炼习惯。
杨澜经常和孩子们一起运动。有一次和女儿滑冰时，她尾骨骨折，伤愈后继续滑冰。看完《网球王子》，孩子们爱上了网球看完网球王子14岁学网球，并带他们去学。
不仅要参加孩子的运动，还要经常鼓励他们。孩子更喜欢这样的妈妈。与您的孩子达成协议，每周至少锻炼两次。
锻炼可以增强记忆力、注意力、认知能力、抵抗力，塑造完整的人格。它可以调节情绪、缓解压力、促进生长发育。提高心理素质，锻炼坚强意志。
世界卫生组织发布的体力活动和久坐行为指南建议，青少年和儿童每周需要平均保持至少60分钟的中高强度体力活动。并且需要包括每周至少3次的高强度有氧运动和力量训练。
父母和孩子一起运动可以增进亲子关系。
写在最后
父母不应该成为孩子的软肋，而应该成为孩子的榜样，与孩子一起学习、成长。别人的孩子不是生出来的，是父母正确引导的结果。
想要孩子自律，父母首先要成为自律的人，然后为孩子创造良好的成长环境，帮助孩子养成良好的习惯。
让成长更顺利，少忧多忧，“长痛不如短痛”，可以让你受益终生。
《赵太后摸龙》云：“父母爱子，志向远大”。
父母如果爱自己的孩子，就必须为孩子的未来考虑和规划。培养孩子的自律能力宜早不宜迟。不要等到坏习惯养成了才努力改正。
父母决不能成为不插手的店主。他们要做领航员，为孩子的人生做好保护和准备，不让孩子走弯路。
这是父母的责任，也是对孩子最深的爱。父母不可能一生陪伴孩子，所以需要从小培养孩子的自律，引导孩子走上人生的正轨，才能真正放下。
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