广州适合夜跑的7条路线，你去过几个？

由于白天大家都忙于工作，所以只能利用晚上的空闲时间来锻炼身体。 现在小编推荐7条适合广州夜跑的路线。 这些路线都是小编精心挑选的，都是非常接地气的夜跑场地。 最后还有一些夜跑的贴心注意事项！

被誉为“跑步者必去之地”。 恒大主场光线充足，场地空旷。 适合各种间歇跑、节奏跑、速度跑​​，总之，任意定点跑！ 场地足够大，不用担心与其他跑者“碰撞”。 还可以结识很多跑步者，交流跑步经验。

天体外围呈正方形，道路平坦，距离地铁站较近。 附近有很多便利店、面包店和公厕，设施比较齐全。

初级入门版：

路线安排：绕圈跑，内圈约800米，外圈约1公里。

高级专业版：

路线安排：体育东路——天河北路——体育西路——天河路，共3公里。

珠江公园

夜跑地址：天河区金穗路900号（近甲子花园）

被跑者誉为珠江新城的“纽约中央公园”，是都市中不可多得的一片净土。 周围高楼林立，跑道掩映在绿树青草之中。

人很少，跑起来很舒服。

医院里有很多而且干净的浴室。 可惜抬头看到的却是高楼大厦，而不是广阔的蓝天。

公园内跑道弯道少，共有4个休息平台，夜跑非常舒适。

路线安排：绕公园跑一圈。 外跑道长1.6公里，内跑道长600米。

暨南大学

夜跑地址：广州市天河区黄埔大道西601号

据说，无论是学生还是跑步爱好者都喜欢在中山大道北门附近的运动场外跑步。 广州雨季潮湿的夜晚，你可以闻到淡淡的樟树和绿草的清香。

运动场外的体育路上有一家小便利店，买饮料或者上厕所都很方便。 这里夜跑的周边居民稍多，路段也比较短，适合初学者！

路线安排：花园路-真如路-体育路-苏州路-回花园路，约1公里

荔湾绿道支线

地址：荔湾绿道支线

这是荔湾河沿岸的一条绿道。 吹着晚风，沿着河边奔跑，真是一种享受。 晚风徐徐，似乎吹走了平日工作、生活中的压力。 夏日的夜晚，在路边的树荫下慢跑，吹着凉风，是一种只有跑步后才能体会的感觉。

路线安排：沿着绿道无限次自由跑，大家量力而行，非常适合初学者

中山大学（新港西）

地址：广州市新港西路135号

无论你是学生还是跑步爱好者，你最喜欢去的地方就是中大南门跑步校园附近。 买饮料补充体力或者上厕所都很方便。不过晚上灯光比较暗广州奥体马术运动场，而且中大校园很大。 建议准备一个手机APP进行导航。

路线安排：沿着绿道无限次自由跑，大家量力而行，非常适合初学者

白云公园

地址：白云区运城西路（广州体育场附近）

白云公园人不多广州奥体马术运动场，还算干净，绿化也还可以，只是树都是小树，可能是因为公园是近两年才建的吧。 。

树多车少，房子矮。 这是附近邻居最喜欢散步的地方之一。 里面还有很多缩小版的古建筑牌坊，旧时白云区的著名建筑都搬到了那里。

路线安排：绕圈跑，外圈约1.9公里，距离适中

奥林匹克公园体育中心

夜跑地址：广州市天河区奥体路818号

在这里跑步最大的好处就是车少，路宽。 尤其是晚上在奥体中心跑步的时候，感觉整条路都是你的。

奥体中心周边的跑步路线包括广东省体育科学研究所、奥体马术场等，道路宽阔，非常适合跑步。

路线安排：绕圈跑，内圈约1公里，外圈约4.5公里

防范措施：

1、夜跑最好在晚饭后1小时进行。 避免剧烈运动，最好选择有氧运动，即慢跑、快走，以微出汗为标准。

2、由于运动时出汗较多，产生的乳酸较多广州奥体马术运动场，因此可以选择喝富含维生素和矿物质的碱性饮料。 除了快速补充身体所需的水分和营养外，还可以中和乳酸，让身体快速从疲劳中恢复过来。

3、为了您的安全，建议大家穿着发光或颜色鲜艳的衣服跑步。 近期，市场上出现了大量专门为夜间跑步准备的反光跑步装备。

4、晚上灯光比较暗。 跑新路线时，记得准备好手机APP导航。

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