网球运动截击技术是最常需要的技术，击打截击球

为了实现这个位置，您首先需要对其进行计划，这就是使用平滑或过渡排球发挥作用的地方。

每次我教球员截击（除非我正在和年轻的初学者练习步法），我都必须找到方法来打破球员用力击球的肌肉记忆。 放松是球员根深蒂固的。

球拍截击技术要求球员向前迈步并停住，同时牢牢握住网球拍，对球施加有力的短拳。

所有这些过程都会让球员在接触前感到紧张。

以下是截击球的一些缺点：

击球截击技术有许多缺点，即无法快速适应不同的高度和距离——紧绷的肌肉（四肢）被锁定在一个位置，球员无法适应击球截击。

无法控制快速接球和击球 - 紧张的肌肉无法吸收球的能量，球员无法控制快速传球。

难以击出深截击球 - 截击球时，在发球线前面或附近的短击球不会让您很好地控制截击的深度。

发球和截击只有在球员的球速较慢、相对较高且非常靠近球网时才有用。

在这种情况下，深度并不重要，重要的是球员击球时完成截击的角度。

网球的现实要复杂得多，仅仅学习一次截击并不会切出球。

事实上，单打和双打（发球）中的大多数截击都是平滑截击，这将是进攻或发球后的第一次截击。

这种截击是球员击球并击中球网时的动作。 还有一次截击的机会。 这次很可能是击打式，也可能是过顶截击。 比赛结束前，流体截击练习会更容易。

击球截击的关键是脚部的平稳移动和较长的接触面积； 也就是说，我们在截击的过程中，用手、手臂、腿来进行正手、正手的动作。

请注意上面截击视频中的马科斯·巴格达蒂斯的表现：他的脚步永远不会停止，他的击球区和后续动作比典型的重击截击更长。

为了提高截击的感觉和技术，请进行以下练习：

1.弹跳排球

这项练习只需一两分钟即可让您站起来，并帮助您将这种感觉从简单的弹跳练习转移到截击球。

只需将球弹到球拍线上即可，不要让它掉落在球场上。 下落。 球拍采用大陆式握拍方式，允许球在正手和反手击球时弹跳。

弹跳练习将帮助您截击球并提高截击球的感觉。

当球拍向球拍落下时，你要注意如何轻握球拍，然后慢慢地将球拍向球移动。

当你弹球时，你紧紧握住球一秒钟，然后给球一点能量脉冲。

这是很自然的，大多数玩家不假思索就能正确地做到这一点。 这就是为什么不需要指导如何弹球，只需要意识。

对手的截击感觉与水平截击相同网球网前截击技术，一旦你更好地了解了弹跳球的感觉，你就可以与搭档一起截击。

排球要排球练习，不过这次要特别注意软弹。排球

你应该会发现现在截击球更容易、更不紧张了。

这与通常与截击相关的紧张和僵硬相差了一步。

2、第二步，从球场截击到截击

下一步是增加球员之间的距离网球网前截击技术，使他们都站在中场附近。

与中场搭档一起截击是一项很好的练习，可以提高你的截击一致性和技术。在对手截击时进行截击

更长的截击要求他们引导球的时间更长，并延长他们在球后面的跟进时间，他们很快就会发现这一点。 截击需要自己的时间。截击

第一次练习和这项任务的结合将指导他们正确应用流畅的截击技术来完成手臂和手部的动作。 击中目标。 击中目标。 正手截击。

三、短截击

为了让球员有跑过排球的感觉和体验，而不是停下来击球，请使用跑动排球练习。

教练或搭档需要从底线开始向后移动，同时向左和向右扔对手的球。

快速左右投球不会给球员时间

对手应该避免给球员截击的时间，而应该直接传球。 排球。 移动。

我通常一次投6到8个球，一个阶段进行10组这样的练习可能就足以让球员感受到截击的流畅性。 扔给他们。

第四章 进攻和截击

最终的球可以由球员截击、发球、击网以及以多种方式和截击练习中的任何一种截击。

当然，网球截击的关键是要记住流畅的网球截击技术网球网前截击技术，即球员在截击球时不需要做出任何突然的动作。

最终目标是让球员适应过渡截击

经过练习，这种截击当然会变得自动、无意识，玩家会不假思索地在适当的时刻使用它。

如果网球职业选手截击球，您很快就会意识到平滑截击或过渡截击实际上是与比赛中经常进行的传统重击截击不同类型的截击。

在网球比赛中截击球时，发球入网的动作会更加连贯有效，所以我强烈建议大家花一些时间练习一下。 努力提高。

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