2024年高中体育教案田径（篇）-优秀教案范文

以竞赛形式进行有针对性的跨步跳、单腿跳练习，既为学生做好了主体内容的准备，又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，还培养了学生争强好胜、勇于拼搏的体育精神。2、由于本课为三级跳远的第一课，场地设置在宽阔的跑道上，从示范、教学挂图开始，让学生对三级跳远有一个初步的了解。原地跳跃练习和4-6步行进间的跳跃练习，使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳健身球练习掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。此外，在此期间要多注意学生的反馈，及时进行指导。3、设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组、选择运动，充分发挥个人跳跃特长，提高专项运动的技术水平和终身运动能力，提高下肢爆发力，增强协调性。 通过自主组织一些跳跃类游戏(斗鸡、跳绳等)，增强身体素质，培养学生的团体意识和团结合作的团队精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。 高中体育课计划 高中体育课计划 田径 第二部分 1.通过讲解，帮助学生正确认识自己的身体结构。 2.通过典型事例，加深学生记忆，激发学生兴趣。 骨骼和关节的基本结构和功能；在运动过程中，人体组织或器官发生解剖学损伤或生理学紊乱，称为运动损伤。 骨骼、关节、肌肉如何相互协调，完成运动过程。

人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件 1、引言：既然提到运动，我们要研究人体的运动系统。通过询问人体的运动系统由哪些部分组成来介绍这堂课。【通过展示多媒体课件，播放动画片，以及提问和小组讨论的方式】 2、教学：【总结学生讨论，教师配合多媒体讲解】 （1）、认识骨骼和关节 【投影并展示全身骨骼图片】 问学生人体骨骼是由什么组成？有多少块？（激发学生的求知欲） 通过人体骨骼及肌肉模型，简单介绍人体骨骼。 介绍关节： 球窝关节（肩关节） 滑车关节（肘关节） 平面关节（脊椎） 自己动手，讨论：我们身体里哪些是球窝关节，哪些是滑车关节，哪些是微动关节。 (2)肌肉：【展示全身正反肌图片及肌肉种类图片】 肌肉分为三大类： 骨骼肌（附着在骨头上） 平滑肌（食道、胃壁） 心肌（心脏） 有节律性的。 重点讲解骨骼肌： 人体非常复杂，哪怕是一个简单的动作，也需要很多块肌肉的协调配合才能完成，因此在运动生理学上，我们把肌肉分为以下几类： 原动力（使骨骼运动的肌肉或肌肉群） 拮抗肌（在同一动作中，和原动力起相反作用的肌肉或肌肉群） 固定肌（了解） 中性肌（了解） 用肘部屈曲来详细讲解原动力和拮抗肌。 当我们屈曲肘部时高中体育课田径教案，二头肌收缩，三头肌放松，它们恰好是一对作用方向相反的肌肉群。

所以此时我们把肱二头肌称为这个动作的原动力肌，肱三头肌称为拮抗肌。 自己动手，讨论： 骨骼、关节、肌肉与运动的关系？ （4）总结： a、我们说心肌是有节律的，假设心肌每分钟跳动60次，算一下它在一小时、一天、一年中能跳动多少次？并谈谈它的重要性！ b、踢足球时，骨骼、关节、肌肉与运动的关系？ 高中体育课计划 高中体育课计划 田径 第三部分 1、知道羽毛球摘球的动作方法。 2、能初步学会羽毛球摘球的动作。 3、练习中表现出勇敢、果断和不怕困难、拼搏的精神。 1、羽毛球：正反手一步摘球。 2、打球：发球更远。 教学重点：手脚协调、力量协调。教学难点：动作连贯、协调。器材准备：羽毛球若干个，自备球拍。一、准备阶段（7--8分钟）1、体委集合全队，报人数。2、师生打招呼，宣布本节课内容。3、队列、队形练习（左转、右转）。要求：双脚同时落地。4、小组长带领小组慢跑。五、羽毛球练习。1、复习正手踢球。要求：球拍要平放。向上倾斜2、示范捡球的一步正手动作。要求：仔细观察。捡球的对比与区别3、组织学生练习要求：1）体委担任老师助手，协助练习。2）无人打三球。 3）小组徒手练习3-44，演示一步反手挑球。要求：1）仔细观察。2）与正手挑球对比差异。

5.组织学生练习。要求：1）小组徒手练习3-41。教师讲解并演示游戏方法、规则。2.学生分组游戏、比赛。3.总结比赛中出现的情况，出场前强调规则。4.评比比赛结果。1.教师提出要求。2.学生散开，跟随教师演示简单放松动作。1.总结练习、比赛情况。2.安排学生收拾器材。3.师生告别，宣布下课。1.本课实践练习时间为xx分钟。2.本课练习密度为x%。3.平均心率在xx左右。注：本教案在实际教学过程中可能会有所变化。高中体育教案高中体育教案田径第四章：篮球、塑料圈、纸棒等活动目的：锻炼学生上肢力量、身体协调性。 活动过程：1、单手投篮：可以单手站姿投篮，也可以沿直线、沿障碍物投篮。要求手掌保持握球状态，手腕自然发力，身体重心降低略前倾，将球的高度控制在胸下。2、双手投篮：按照单手投篮的要求，左右手交替进行。先站成站姿，双手投篮，熟练后，沿直线、圆圈或绕过障碍物投篮。同学们可以边投篮边数数，看谁在规定时间内击中球的次数最多。3、抛接球：双手将球向上抛，再用手接住；两人面对面分工投篮、接球，接不住球者为输家。 4. 好球：两名学生面对面蹲下或坐下，将球向对方滚去。球不能离开地面，而是沿直线向前滚动。比赛看谁的球最好。5. 转圈：每个学生拿一个篮球，放在平地上。一只手放在球的顶部，前后旋转，看看谁的篮球能转得最久。

6、头球：把球顶在头上，双手轻轻抱住球高中体育课田径教案，可以走、跑、跳。 7、双脚夹球跳跃：把球夹在双脚之间，抱住球向前轻轻跳跃，看谁或哪一队先到达目的地获胜。 8、运球：把球放在篮筐里，背着球走、跑、跳；两人可以一起背着球运球，可以增加障碍，使活动更有趣。 9、螃蟹运球：两名同学面对面站立，双手轻轻抓住对方，把球放在两名同学胸前之间，模仿一只螃蟹横着走的样子。两人的动作要协调，才能动作好，运气稳定。也可以增加难度，背靠背碰运气。 10、追球：同学们手拿纸板棒，沿一定的路线向前追球，看谁的球先到达目的地。 11． 拖球：用塑料圈包住球，向前或向后走动，不要让宝宝球出圈。 12．胯下传球：先用单手将球射出，然后拿起球从胯下传到继续射球。此玩法有些难度，需要耐心和练习。 13．蜗牛行：将球放入轮胎，双手轻轻握住轮胎，向前滚动。活动中谁的球掉落，谁就输。 14．转身射球：同学们先站定射球，然后迅速转一圈，继续射球。比赛看谁在一定时间内能转的次数最多。 15． 投掷：学生持球站成一队，与篮筐保持一定距离，用手指和手掌根部握住球，高举于头前，用力将球投进篮筐得分16.教师根据学生的年龄特点和发育情况创设球类练习，并要求学生跟着音乐表演。高中体育课计划高中体育课计划田径五项技能目标：70%的学生能正确运用技术完成运球和投篮。

双杠支撑臂屈伸，60%以上的男生能达到身体水平，60%以上的女生能达到35次。原地五级跳远，80%以上的男生能达到10m，70%以上的女生能达到8.5m。情感目标：学生能认真练习，克服一切困难，树立信心达到目标。时间老师带领学生整理形式、次数。目标准备部分：徒手练习：伸展动作；侧身动作；身体转动动作；腹部、背部动作；踢腿动作；踝关节、手腕动作；全身动作。检查衣服，安排实习老师带头高中体育课田径教案，下达口令，指挥慢跑路线或变换跑姿。老师示范、下达口令。向老师问好。听从老师口令，认真练习。四排横队形：两排立柱：呈体操队形：热身，进入运动状态。。 充分伸展身体各关节。基础部分 1.徒手技术动作练习 2.带球、投篮练习 3.手臂屈伸（男生）、斜向引体向上（女生） 4.立定五级跳讲解及练习要求：距球门标约15m处，在垂直球门处两条直线上各插5支标枪，每支标枪之间距离3m，学生在带球过程中不得跳过任何一支标枪。语言提示，及时纠错。 1.认真听讲，建立动作表象。 2.按老师要求练习。 3.互相观察、模仿，及时纠正错误动作。男生4付双杠，女生2付单杠：

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