南粤冠军路：陈小敏，广东女子举重运动员的辉煌征程

为了以最现代的方式在历史人物身上留下印记，我们计划建立“南粤冠军视频库”，全面展示广东优秀体育人物的历史画像，让那些我们熟悉的、曾经的广东体育冠军成为主角，展现他们的奋斗历程，重温辉煌时刻，定格每个时代广东体育的历史风貌。这就是我们推出的南粤冠军图文故事——《南粤冠军路》。今天我们要推出的是陈小敏的故事。

陈小敏，1977年出生于广东江门鹤山，中国女子举重运动员。悉尼奥运会上，她分别以112.5公斤的成绩、242.5公斤的总成绩打破63公斤级抓举和总成绩世界纪录；并以242.5公斤的总成绩夺得女子举重63公斤级世界冠军。

如今的陈小敏身着优雅的黑色连衣裙，妆容精致得体，谈吐大方，气质淡定，谁能想到，这位女士曾经站在奥运冠军领奖台上，披着国旗，手捧金牌，眼含热泪？

陈小敏

2004年悉尼奥运会女子举重63公斤级金牌得主

事实证明，懂得学习的人可以做好任何事情。

陈小敏11岁就被选入鹤山县业余体校举重班，1989年起，她正式开始练习举重。

其实，那时的陈小敏对体育还不是那么熟悉，毕竟一个十一岁的女孩子，怎么可能懂举重？她对举重也没有太多印象，最开始还以为会练田径或者篮球呢。

但那个时候，能走出村子，到城里读书，是所有农村孩子都向往的事情。当地的鹤山一中很有名，能考上鹤山一中是莫大的荣幸。只有考上鹤山一中，才能出去到城里读书。

入选选拔队，意味着她不需要考入鹤山市一中，就可以进城上学。

而且当时广东的女子举重在全国是数一数二的，每年都是成绩最好的队伍悉尼奥运会田径比赛日，队伍的训练、科技、医疗等条件都很好，队里的氛围也很好，偶尔还能和一些已经拿过世界冠军的低水平运动员一起训练。

这些都给陈小敏影响很深，她深深地感觉到，只要好好跟着蔡俊成教练悉尼奥运会田径比赛日，总有一天自己也能够成为世界冠军。

全家人认为这是一个很好的机会并决定加入这个球队并留下来。

陈小敏训练照片

加入球队之后，陈小敏和其他队友没什么区别，每天进行训练。

她唯一特别的地方就是学习很好，成绩非常好，以至于到了初中的时候悉尼奥运会田径比赛日，父母和老师都认为陈小敏在举重方面可能没有什么前途，希望她退队，回学校读书。

但陈小敏依然坚持参加举重训练，并在训练中利用这一“特长”，不断向教练、前辈学习技术和技巧，积累经验，仅用3年时间就进入国家队，是入选国家队时间最短的运动员之一。

1993年，在北京第七届全运会上，陈小敏夺得54公斤级冠军，并创下该级别的全国青年纪录和世界纪录；同年，在墨尔本第七届世界女子举重锦标赛上，她夺得54公斤级抓举、挺举和总成绩冠军，并打破该级别的三项世界纪录；随后，她在第七届全运会上夺得女子举重54公斤级冠军，并六次打破该级别的三项亚洲纪录。

广东省政府授予陈小敏一等功，以表彰她做出的突出贡献。

从那以后，她几乎从未停止赢得冠军和打破纪录。

1994年在汉城举行的中日韩女子举重比赛中，陈小敏夺得54公斤级抓举、挺举和总成绩三项冠军，并打破该项目三项世界纪录；同年在日本广岛第十二届亚运会女子59公斤级举重比赛中，她以抓举97.5公斤平世界纪录，以挺举122.5公斤、总成绩220公斤打破两项世界纪录，并夺得该项目总成绩冠军。

1995年广州第九届世界女子举重锦标赛，她以抓举92.5公斤、挺举122.5公斤、总成绩215公斤的成绩，夺得59公斤级抓举、挺举、总成绩三项冠军，并打破该级别挺举世界纪录；同时，她以123.5公斤的成绩打破女子59公斤级挺举世界纪录，并获女子团体冠军。

1996年在日本千叶举行的亚洲举重锦标赛女子59公斤级比赛中，陈小敏以总成绩207.5公斤夺得冠军；在波兰华沙举行的世界女子举重锦标赛59公斤级比赛中，她以抓举97.5公斤和总成绩207.5公斤夺得两个冠军，并以挺举110公斤的成绩获得亚军，并以99公斤的成绩打破该级别抓举世界纪录。

1997年，在扬州举行的亚洲女子举重锦标赛上，陈小敏再次打破女子64公斤级抓举世界纪录，以107.5公斤的成绩夺得该项目三项冠军。

迄今为止，陈小敏曾被国家体委授予体育运动荣誉奖章，并获得广东省新长征突击手、广东省十佳运动员、江门市杰出青年等光荣称号。

历经磨难，她最终将站在冠军之巅

陈小敏之前曾经遭遇过一次非常严重的事故，那是在奥运选拔赛之前。

1999年，陈小敏和队友们正在备战奥运会。

当时的规定是，奥运会前要进行三次选拔，获得其中两项的选手将优先考虑参加奥运会，综合排名后再决定人选。

第一次选拔赛夺冠后，陈小敏心急如焚，想要在第二次比赛中再次夺冠，于是赛后忽视了休息和调整运动量，结果训练过度，导致左腿、腰部和肌肉的神经受到损伤，最后瘫痪在床，严重到生活几乎不能自理。医生当时就做出了严肃的判断：可能是脊髓损伤导致瘫痪。

听到医生的诊断结果，陈小敏的心理压力一下子就大了起来，她才二十多岁，虽然拿过各种冠军，但她还是打算试试，能拿奥运冠军最好，但如果什么都没拿，成了终身残疾，那打击可就太大了。

医生的话太过严肃，让陈小敏心里有些疑惑和害怕。不过，在她亲身体验了自己各方面的状况后，她觉得自己的伤势并没有医生说的那么严重，于是决定先让自己心理放松，然后坚持用最好的方法进行理疗和康复，争取早日重返训练场。

当然，物理治疗的过程是非常痛苦的，陈小敏也经历了一个非常恐惧和精神压力很大的康复过程：刚开始的时候，她甚至不能自己穿衣服，不能走路，不能站立。

大约两周后，她渐渐感觉到自己的体力在恢复。但伤病带来的恐惧、不安、不甘，让陈小敏难受极了。她不知道未来会是怎样，疼痛在反复刺激、折磨着她。相比之下，训练的艰辛又算得了什么？但她只能忍着，坚持康复训练，感受着身体每天的变化，在康复过程中不断提醒自己：再忍一忍，疼痛很快就会过去。

幸好，复选时她的伤势已经痊愈，从瘫痪在床到能举起120公斤的杠铃，虽然难度不小，成绩也不佳，但还是成功入围了决赛。

这段休养期间，陈小敏也意识到伤病恢复中个人的心理状态和经验很重要，只有保持心态平和，依靠经验去修复，才能恢复得更快更好，才能更有信心坚持下去。

终于到了2000年奥运会的日子。

2000年，女子举重首次被列入奥运会比赛项目，陈小敏和队友们终于有机会冲击奥运冠军，向世人展示自己的训练成果，实现世界冠军的梦想。

陈小敏还记得刚进队时领奖时看到的获得世界冠军的前辈们的照片。

尽管只是黑白的照片，但在她眼里，照片里前辈们的金牌仿佛都闪闪发光。

她也想成为世界冠军，她也想把金牌挂在胸前。

从此，夺冠的渴望在她心里扎下了非常强烈的根，在训练、比赛中不断吸收养分，近乎疯狂地发芽、长叶、开花。

至今，树枝上仍结满果实。

随着杠铃落地的声音响起，果实啪的一声掉落，在澳大利亚的沙地上摔成了碎片，丝毫不能掩盖果肉下璀璨的金光。

这位在红土地上生长的岭南女子，如今站在异国他乡的最高领奖台上，高举着被红色和星光环绕的象征最高荣誉的金牌。

陈晓敏夺金时刻

2000年悉尼奥运会，陈小敏分别以112.5公斤的成绩、242.5公斤的总成绩打破63公斤级抓举、总成绩世界纪录；并以242.5公斤的成绩夺得女子举重63公斤级总成绩世界冠军。

如此辉煌，如此珍贵。

多么令人兴奋，又多么困难。

鲜艳的五星红旗在天空中飘扬，无声而庄严地向世界宣告：

瞧，这就是中国的力量。

敢于投资房地产的运动员将成为优秀的开发商

2003年退休后，陈小敏担任羊城晚报集团团委书记。

作为奥运冠军，陈小敏经常受到房地产公司的邀请参加活动，这也让她可以以优惠的价格买房。于是，她一下子买了好几套房子，在月薪只有1万元的情况下，就贷到了每月10万元的贷款。

千禧年初的时候，大家都在说某个区域的房子升值潜力很大，但是没人愿意买，只有陈小敏等少数人买。

陈小敏的执行力很强，一旦看到某样东西未来的升值潜力，就会毫不犹豫地行动。这些年，那栋曾经几千元的房子，如今已经升值了十几倍。后来，有人找到陈小敏，希望她能把房产卖给他。当然，陈小敏拒绝了。

除了房子，股票也让陈小敏的财富增长了好几倍，这里就不多说了，如今陈小敏已经移居澳洲，成为一名房地产开发商，开启了她的新征程。

人生经历和光辉将成为指引孩子的灯塔

如今，陈小敏在体育事业和房地产生意上都取得了成功，他心甘情愿退出舞台，将未来的人生道路转向为下一代培养优秀人才。

孩子们在敬佩母亲光辉事迹的同时，也逐渐走上了体育之路，开始学习网球。作为前运动员，陈小敏也开始在业余时间对孩子们进行指导和帮助。

为了弥补孩子晚学而错过的训练，她开始把几乎所有工作以外的业余时间都花在孩子身上。

在体育运动的共性方面，无论是体能训练还是心理辅导，陈小敏都不断指导、引导儿子用自己的方式去坚持、去确定目标；而在网球专业领域的不同，陈小敏也找了好几位网球教练，为孩子进行专业教学，只为让孩子也能追上从小就开始训练的同龄人。

陈晓敏带儿子观看2019年澳大利亚网球公开赛决赛德约科维奇对阵纳达尔

虽然如今已经能够平衡工作和养育孩子，但陈小敏依然把全部精力放在养育孩子上，一些项目则交给项目经理处理。

她是一个会用心做好每一个角色的人，无论是生活、工作，还是在教育孩子的过程中，无论是最有效的教育孩子的方法，还是投资中最有效的应急措施，她都会用心去思考。

她目前最大的目标是把孩子养好，她在体育事业上取得了辉煌，孩子们也立志要走上体育之路。

现在她期待着有一天能坐在澳网的包厢里，观看自己的孩子们参加大满贯赛事。

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