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新手初学网球的心得体会:如何掌握最佳击球位置、角度和力度

正手击球时,左手指向来球,右手前后拉动球拍,一定要提早拉动,并充分侧身。然后直挥球拍,自然拉回左肩,左手握住球拍喉部,打球姿势优美。对于打羽毛球习惯的人来说,要特别注意充分侧身,这是网球和羽毛球基本动作最大的不同。完成动作后,检查肘部是否朝向来球方向。单手击球时,先用双手握住球拍,同时提前将球拍向左前后拉动。击球时,左手自然向后挥动,右手向前击球,将球送向右肩,自然完成优美平衡的动作。切球时,双手握住球拍向左肩拉动,左手向后挥动,右手向前切球。此时身体处于充分伸展的状态,就像费德勒一样。发球时要有羽毛球跳杀的气势,用手腕发力,在击球的瞬间,双腿像弹簧一样发力,把力从腿部转移到腰部、手臂、手腕。可惜我只能说,不能做,因为我打羽毛球时的手部姿势坏了。教练说我击球的瞬间和羽毛球扣杀没什么区别。捡球时不要总是弯腰低头,这样不太优雅。要么用球拍勾球,要么蹲下捡球,这样有点淑女范儿。如果由一个漂亮的女孩负责捡球,那将是一道不错的风景。与羽毛球相比,网球场空气清新,环境优美,人看起来也更有活力。学网球就像学其他东西一样,关键是要愿意学,善于学。所谓好的学习,除了聘请教练,还可以看视频教材、看高手打球、和朋友交流、看《网球在线》精华帖等,同时多进行针对性的练习,达到一定水平后再看专业教材。

其实我自己还没能做到,但我会努力打好基础,争取在较短的时间内达到可以和更多朋友交流、比赛的水平。在比较了很多运动项目和活动之后我决定学网球,篮球、乒乓球、羽毛球、散步、跑步、跳舞我都打过,但都很难坚持很久,我想一定要找到一项能达到长期健身,又适合自己的运动项目,最后我选择了打网球。这已经是十几年前的事了,当时我选择打网球是基于以下几点:第一,觉得自己的体质还行,应该有打网球的基础;第二,网球运动比较优雅高贵,普及的势头正盛;第三,当初已经花了一定的投入,买好了打网球的必备用品,不学真的太可惜了;第四,单位附近有两个网球场,比较方便。人们常说“热爱自己选择的东西”就是学习的动力。我当时也有这个朴素的想法,既然选择了,就要对它感兴趣,培养感情,不学也要学好。首先要不断寻找运动的感觉。学任何东西都需要找感觉,学打网球也是一样。一般来说,有教练陪同,找到运动的感觉会更快。如果没有这个条件,可以请几个朋友指导。多打多球练习,比如底线发球、网前截击、发球等。如果实在没有条件,也可以自学。我刚开始学网球的时候,没有找教练,可以说是“自学成才”网球心得体会,当时一个人在练习墙上打了一个半月,有朋友想让我上场,但是我没上场,因为我怕打得不好影响打网球的信心。

直到我打练习墙打得非常熟练,也就是可以来回击球很多次,打到没有力气继续打下去,我才去球场上找感觉。但是打球和打练习墙还是有区别的。刚开始的时候,因为力气很大,手感不是很好,经常把球打得很重。幸好我有打练习墙的基础,加上几个好朋友的耐心练习,我很快就适应了在球场上拉球。也就是来回击球次数多了,有一定的控球能力。光学会在球场上来回击球是不够的,还需要和一些朋友打比赛,在比赛中真正能和普通朋友产生一定的对抗,也就是互相有胜有负,然后才能找到学网球的感觉。其次网球心得体会,要克服困难,持之以恒,学打网球肯定会遇到困难。打网球毕竟是业余爱好,或多或少都会受到工作、生活、家庭等因素的影响和制约。我动员了很多同学朋友学网球,能想办法克服困难,坚持下来的打得好,找这样或那样困难的客观原因的打得不好。我和一些网友对网球有一个共同的认识,就是打网球有了感觉,找到一点感觉,上路了,就会天天想着打,其他爱好就变得无趣了。刚开始学打网球,每周至少要打两三次,打得少了就很难找到感觉。我有一个朋友学的积极性很高,但就是保证不了时间,所以一周只能打一次,可惜进步太慢,因为打一次就找到一点感觉,过一个星期就忘了。

有些人学网球,想学就打一次,不想学就长期不打,结果学了一两年水平就提高不了。在我看来网球心得体会,学网球不难,难的是不经常打,熟能生巧,“三年乱打,成师”。再次,不耻下问,善于思考。打网球是一项技术含量很高的运动,想学好它,是需要付出一定努力的。说得通俗一点,就是要热爱它,喜欢了就会好好爱护它,认真钻研它。初学者在学习过程中,要虚心向打得好的好朋友请教、学习,如果自己的动作不规范,要及时想办法改正,有薄弱环节要诚恳地向别人请教、求助,同时要多看实战。只有当你想学好一样东西的时候,才会有向别人请教的需要和欲望。向别人请教是一方面,更重要的是要仔细思考。要多用脑子,多用对方的球

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