保龄球：优雅复古的室内有氧运动，集健身趣味竞技于一体
安全的医疗保健可以让您看起来很酷
作为室内有氧运动
风靡一时
这是很多人的童年记忆
今天小提带你走近保龄球运动
你了解保龄球吗？
保龄球，又称地滚球，是一项集健身、趣味、技巧、竞技于一体的室内运动。它与高尔夫、网球、乒乓球并称为“四君子运动”。同时，保龄球运动不受天气、人数、年龄、性别等外界因素的影响，8岁至80岁的所有人都可以参加。这是一项简单易学且深受人们喜爱的运动。
保龄球也是一项综合性很强的运动。在球道上打球可以锻炼全身104块肌肉。打三局保龄球所需的运动量相当于骑自行车20分钟或跑步15分钟。
保龄球的起源可以追溯到7000多年前的古埃及，是最古老的运动项目之一。现代保龄球起源于欧洲的“九柱游戏”。它首先在德国、荷兰、美国和英国流传，后逐渐在世界各地发展。 1974年被列为亚运会正式比赛项目，至今仍为永久比赛项目。 1988年、1996年被列为汉城、亚特兰大奥运会表演项目； 1992年被列为巴塞罗那奥运会正式比赛项目。
一起开始打保龄球
保龄球主要有三种类型：直球、碟球和曲线球。选择适合自己的球是开始打保龄球的重要一步。球的重量以磅为单位测量。您应该选择一个重量为您个人体重（斤）十分之一的球。
选择保龄球后卢湾体育馆网球，就可以正式开始比赛了。保龄球有四个基本步骤：抓球、准备球、四步走法和收球姿势。
握法：抓球时需要用拇指、中指、无名指。拇指应插入指孔并伸直。中指和无名指应插入指孔内，以两个指节握住。
持球准备（以右手球员为例）：双脚并拢，膝盖微曲，站在起始位置；双手持球，右手（抓手）手掌朝上，左手将球托在左侧下方；右手（持球）手肘关节靠近身体右侧，上臂与前臂成90度左右的角度，前臂方向与投球方向一致线。
辅助行走的四个步骤
脚步（以右手球员为例）：四步进场是左脚在前，四步依次向前迈出；即：右-左-右-左（滑动步）；为了保证投球的准确性，在这个过程中，你需要保持身体稳定地向前移动，不要左右摇摆。同时，投球时的目标可以是球道上的箭头标记，而不是球瓶。
摆动：辅助行走时，手臂需要配合脚步摆动，即：推-放-摆动-扔，依次对应步骤1-4。
终结姿势（以右手球员为例）：为了保证投球的准确性，还需要在走步结束时保持平衡稳定的终结姿势。完成姿势时，左脚为支撑脚，膝盖保持弯曲，右脚需要回到身体左后方，身体稍微前倾卢湾体育馆网球，保持背部挺直卢湾体育馆网球，张开左手辅助在保持平衡的过程中。
关于保龄球装备和礼仪你了解多少？
男士可穿宽松的长裤或休闲裤，上身穿着舒适宽松的衬衫。最重要的是保持肩膀和手臂不受束缚。女性一般可以穿长裤或休闲裤。如果穿裙子，裙子不宜太长。上衣应该舒适宽松。请记住，打保龄球时必须更换保龄球鞋！
保龄球礼仪
1. 待瓶瓶就位后再投球；
2. 投球区内只允许一人持球；
3. 轮到你时，迅速准备走上球道。右手使用者优先；
4、不侵入其他球道，影响他人打球；
5、未经允许不得使用其他选手的保龄球；
6、每次投球后需要退后一步，让相邻的球员做好准备；
7、矿泉水、饮料等不得带入球道步行区。
保龄球馆推荐
田林体育俱乐部保龄球馆
地址：徐汇区钦州路728号
开放时间：9月1日起10:00-22:00、9:00-21:00
城市体育宫保龄球馆
地址：普陀区大渡河路1859号
开放时间：9月1日起10:00-22:00、9:00-22:00
豪志保龄球馆
地址：黄浦区肇嘉浜路128号卢湾体育馆
开放时间：9:00-24:00
旧保龄球馆
地址：徐汇区衡山路10号3楼A层（近乌鲁木齐南路）
开放时间：8:00-24:00
注：具体开放时间及收费以现场实际情况为准。
保龄球
所有男人、女人、小孩都可以参加
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部分图片：视觉中国、场馆
信息：市保龄球协会
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