排球小将党靖婷：2 年训练，荣誉满满，居家锻炼必备

今日排球明星：党敬亭

编号：7号

从事排球训练时间：2年

场上位置：主攻、副攻

荣誉成绩单：

2018年7月，“金宝鹿杯”全国青少年排球夏令营暨中国小学生排球联赛女子C组冠军

2019年5月北京市中小学生阳光运动系列小学生排球比赛小学生女子U10组第四名

2019年5月海淀区中小学生三大球（排球）超级联赛小学女子B组第三名

2019年7月，“金宝鹿杯”全国青少年排球夏令营暨中国小学生排球联赛女子U10组亚军

2019年10月，北京小学排球公开赛女子U10组，冠军

2019年11月，北京市中小学生排球锦标赛小学生女子B组排球小学生训练视频，亚军

教练的话：

你注定要打排球。我记得课间休息时，教练正好从你身边经过。他的职业敏感度告诉你，你是一个非常好的人选，于是他开始动员你加入学校排球队。也许是因为我们彼此陌生，也许是因为你不懂排球。教练说左边不行，右边不行。不幸的是，没有办法将你招入排球队；后来，教练一直放不下这么优秀的青年才俊，经常暗中观察你的一举一动。对人才的渴求实在难以忍受。后来教练给你们班上了一堂体育课，课上的教学内容自然就离不开排球。你的天赋开始显现，你继续找到打排球的信心。钓到你的“大鱼”指日可待排球小学生训练视频，加入校队也是水到渠成的事情。虽然你们和主力队员之间至少有一岁的年龄差距，但你们的勤奋和努力让我看到了什么叫“不服输”。对于教练来说，这是最好的球员；对于教练来说，这是最好的球员。你阳光、外向的性格非常适合排球这样的团队运动。无论你遇到多大的困难，遭受什么样的挫折和打击，都永远不会对你产生不利的影响。怨恨是成功的法宝；在2019年夏天的全国小学生排球联赛兰州比赛中，当我们队遭遇杭州建德实验学校时，我们在这场硬仗中“遇到了对手”，但长时间无法击败它。关键时刻你被命令这么做。你在场上的出色表现给你的教练和队友带来了希望。在最后的战斗中，你们证明了自己稳定的表现和过硬的心理素质。我相信未来的你会更加优秀。

排球让我更快乐

——党敬亭主场排球训练记录

四年级的这个寒假有点不寻常。因为疫情，我和其他同学一样只能呆在家里，不能和排球队的朋友们一起训练。为了保持良好的身体状态，提高排球技术，我们在李老师的远程指导下开始了独特的居家训练之旅。

我的训练是这样的：首先按照顾老师的示范视频热身，用哑铃平举、平举、俯卧撑锻炼臂力，用仰卧起坐、俯卧撑锻炼腹部。

然后是排球训练；我先把球弹到墙上，然后把球传到墙上，最后把球向上传。每天还有3次一分钟跳绳，增强体质。

我还制定了体能训练计划，督促我更好地完成体能训练。通过这段时间的练习，我认识到排球小学生训练视频，要想打好排球，首先要有强健的身体素质。以前我的手臂不是很有力。通过这次哑铃训练，我的手臂力量增强了很多。我还需要努力。

最后我想说的是，疫情迫使我们大家都呆在家里。因为每天都有排球练习，我在家的日子并不觉得无聊，生活依然充实、充满乐趣。独特的在家训练方式给了我独特的快乐。我喜欢排球！

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