网球运动员发球技术探索与分析：关键因素与训练建议
在这个阶段，运动员通常要做的是：双脚保持大约与肩同宽的距离，同时寻找日常训练中养成的最佳动作节奏和细微动作之间的协调性； 投掷阶段是指球拍与球分离的时刻直至球脱离球员手中的时刻。这个阶段，网球运动员通常需要做的是：利用自身的协调能力发力，以肩膀为支点，用伸直的手臂将球投出。投出的球的高度一般为球拍长度与手臂长度之和加上20厘米左右。在此过程中，网球运动员应避免仅用手指或手腕来完成投掷动作； 过渡阶段。过渡阶段是指从球离开手的那一刻到膝关节弯曲最大的那一刻，即身体处于最低位置的那一刻。现阶段，大多数网球运动员倾向于选择迈步、双腿并拢的过渡方法，利用重心的快速前移来增加发球的力量； 向后摆动阶段。后摆阶段是指从运动员膝关节弯曲最大的时刻到球拍位于身后最低位置的时刻。此阶段网球运动员要注意网球侧旋发球技术动作，从前向后牵拍时，手臂与上臂应在一条直线上。导入后，挥拍时应尽量避免停顿时间过长，这样才能最大限度地发挥肌肉的弹性。同时，在这个阶段，网球运动员还应该注意在引导球拍时不要过度弯曲膝盖。 向前摆动阶段。指球拍从网球运动员身体后方最低位置开始，到完成击球后结束的瞬间。
此阶段，网球运动员的击球点应与左脚尖在身体前方成一条直线，击球动作应在球升到最高点的瞬间完成。 下一个阶段。后续阶段是指击球后直到运动员的脚接触地面的那一刻。此阶段，网球运动员完成击球动作后，首先应使球拍在身体的一侧保持向前，最后停留在身体的另一侧，并跟随身体的重心，为下一步做好准备。技术。行动。 (2)网球运动员发球技术特点及成功率分析 首先，无论是一发还是二发，一发的成功率普遍高于二发的成功率。但除一发内角外，一发得分率普遍低于二发得分率。因此，在日常训练中自觉提高二区发球成功率成为网球运动员非常关键的问题。 其次，从一发成功率来看，发球成功率主要受发球线长度的影响。一般来说，网球运动员的发球路线越长，成功的机会就越大。相反，发球路线越短，越容易直接或间接得分网球侧旋发球技术动作，但同时也更容易直接或间接得分。错误。但事实上，在比赛过程中，也有一些发球路线既成功率较高，得分率也较高，例如二区追球等。因此，在球场上，网球运动员应根据比赛的实际情况和情况，选择成功率较高、得分率较高的科学发球路线。
最后，从二发成功率来看，二发成功率受发球线长度的影响相对较小，二发各条线的成功率差别不大。以及各个攻击目标。但相对而言，反手位发球成功率最高，而正手位发球成功率最低。 2.影响网球运动员发球技术的主要因素(1)影响网球运动员发球技术的技术因素技术因素是影响网球运动员发球技术最直接的因素之一,也是网球运动员成绩水平的高低。全面的介绍。一般情况下，发球的技术动作可以分解为准备姿势、挥拍、挥拍触球、跟进挥拍等几个部分。在完成这一系列动作的过程中，最需要注意的点是：落点、速度和旋转。着陆点尤为关键。其主要目的是让对手在移动的同时接发球，从而增加对手接发球的难度，从而掌握比赛的主动权。然而，从技术角度来看，网球运动员发球的过程是在落点、速度和旋转这三个基本要素之间寻找赛点的过程。 具体来说，旋转发球一般有四种不同的类型，即：平发球、切球发球、上旋发球和侧向发球。在这四种旋转发球中，平发球是最快的发球方法。这种发球方式的特点是力量大、球速快、篮板低、威胁大。可以对对手造成很大的威胁，但又可以击中目标。比率相对较低。
一般来说，这种发球方法更适合身材较高的网球运动员，他们可以利用高击球直接攻击对手。切球是以右旋转为主的发球方式。这种发球方式的特点是不仅速度快、有威胁，而且准确率高。因此，发球的命中率也比较高。这是大多数网球运动员倾向于采用的。服务方式。落点、速度和旋转三要素之间的速度是发球和得分的有力武器。不过，快速发球虽然有其优点，但如果不与落点和旋转这两个要素协调起来，发球就会很困难。达到预期的结果。因此，在网球发球过程中，必须找到最佳发球点，综合考虑落地点、速度和旋转三个要素，才能有效提高发球技术水平。 (二)影响网球运动员发球技术的战术因素在网球比赛过程中，要想取得理想的竞技成绩，光有较高的技术水平是不够的网球侧旋发球技术动作，还必须具有一定的战术水平。战术是网球技术的延伸。只有掌握全面扎实的网球技术，才能游刃有余地衍生出复杂多变的战术。同样，在网球比赛中只有及时、科学地运用战术，运动员的技术水平才能得到充分发挥。两者相互作用、相互影响，缺一不可。例如：发球时，如果你根据比赛的实际情况适当调整自己的站位，就可以引导对手猜测你的发球意图，从而引导对手到自己不熟悉或擅长的接球位置，从而增加接球难度，提高发球成功率。
由此可见，网球赛场上的战术因素是网球运动员智慧和经验的结晶。网球运动员的战术水平对网球运动员发球的技术动作有着不可避免的重要影响。 (3)影响网球运动员发球技术的身体因素 良好的身体素质是网球运动员提高体育比赛水平、取得良好体育比赛成绩的基础。网球运动员的身体状况是网球运动员所必需的各种身体能力的综合，通常包括：心肺耐力、灵活性、肌力、肌肉耐力等方面。网球运动员如果没有良好的身体基础，就很难应对高密度、高强度的比赛。例如：在比赛过程中，随着比赛时间的延长，运动员的疲劳程度会相应增加，从而使运动员的紧张能力和肌肉兴奋性明显下降。如果此时运动员没有良好的身体基础，那么发球的速度、准确性和成功率将直接受到影响，从而阻碍运动员运动竞赛水平的提高。可见，运动员的体能因素也是影响网球运动员发球技术的重要因素。 (4)影响网球运动员发球技术的心理因素 网球是一项对抗性较强、技术相对复杂的运动。因此，运动员的心理素质水平对其最终的运动成绩有着非常重要的影响。尤其是在发球技术动作过程中，发球者的心理、情绪和注意力状况都会对发球动作产生影响。
例如：如果运动员在紧张、分心或受负面情绪影响的情况下发球，无论运动员的技术水平有多高，都很难最大限度地发挥自身效能并获得高质量的发球动作。因此，心理因素是影响网球运动员发球技术直接性的重要因素之一。 3.网球运动员发球技术的训练方法 (1)网球运动员发球技术的训练方法 形象训练法。在对网球运动员进行发球技术训练时，可以及时安排更多的运动员观看优秀网球运动员的发球视频，让运动员对正确、科学的发球技术有一定的印象，然后进行实践，以达到事半功倍。 。 投球训练。让运动员靠近栅栏或墙壁，摆成发球姿势投球，观察投球的高度、落地点以及是否旋转。球员还可以将球拍平放在前趾延长线上练习投球。投球后，球每次都会尽可能落在球拍面上，以锻炼运动员的投球能力。 发球节奏训练。在训练发球节奏时，运动员可以通过发多个球来练习投球和挥棒动作的连贯性，营造节奏感。在这个过程中，要注意不断强调两臂的有效配合和全身发力的节奏。 平衡训练。让运动员双腿并排站在端线，脚尖朝向网柱，然后投球，利用腰部以上的区域完成击球动作。
并且在击球过程中要注意双腿保持原位，整个过程中注意身体的平衡控制。 (2)网球运动员发球战术训练方法 目标定位训练方法。采用目标定位训练法训练网球运动员发球战术时，教练员可在一、二发球区用醒目的标记将发球区划分为：边线区、追击区和中线区，然后让运动员站立分别在第一区域和第二区域进行服务训练。训练时，目标是能够击中指定区域（边线区、追击区、中线区）。 想象力训练法。让运动员在心里勾画出发球后球的飞行路径，即从挥拍到击球直至球落到目标处的整个过程，并在后续训练中按照该路线练习发球。 击球与发球类型相结合的训练方法。当运动员的发球命中率较高时，运动员可以将击球练习与发球类型的练习结合起来。例如：在第一区发球时，可以瞄准中线区平击球或侧旋球，瞄准追球区平击球或侧旋球，瞄准边线 (3)网球运动员发球体能训练方法：肩部力量和灵活性训练。运动员的基础力量训练将直接影响网球运动员的发球速度。在发球过程中，运动员肩关节的灵活性和周围肌肉的力量非常重要。因此，教练员必须重视运动员肩部力量和灵活性的训练。
训练过程中，要特别注意肩胛骨深处肌肉的锻炼，比如：引体向上，将哑铃平举在身前，然后慢慢向后从两侧移动到肩部，然后慢慢移动肩膀向前向两侧。移至胸部等练习可以锻炼肩膀的力量和灵活性。 针对发球的速度和力量训练。此训练主要针对下肢爆发力、腰腹力量、腕力等，可采用立跳、蛙跳、扣球、单臂负重、双手投掷等方法进行训练。 (4)网球运动员发球心理训练方法：集中力训练。在这次训练中，教练员要引导运动员养成良好的注意力和放松的习惯，例如：要求运动员在每次练习发球前说出预定的目标。 实践培训。利用实际比赛或非正式比赛来训练运动员心理素质，提高心理控制能力。采用这种方法时，必须注意充分调动运动员的积极性和兴趣，才能取得良好的训练效果。 参考文献： [1] 严伯涛，李早．网球发球动作及基本技术模式[J].中国体育科技. 2001（10）。 [2]蒋忠伟.提高网球平击成功率的研究[J].体育科学.2000(04). [3]徐月杰，徐黎光。网球发球技术要素分析与应用[J].体育成人教育杂志。 2006（06）。
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