人体在运动过程中能量输出基本过程有无氧、有氧代谢两个过程

800米跑者能量供给特点

研究目的：800米跑属于中距离跑，这类项目需要速度、力量和耐力。 早期，由于传统观念对800米比赛的限制，它被归类为耐力运动，以有氧能量系统为主要供能系统。 因此，在训练过程中，教练在800米训练时重点提高有氧耐力，注重体积的积累。 随着科学技术的发展，人们对运动生理学的不断深入认识，以及优秀运动员对800米跑记录的不断刷新，数据显示，在比赛中，男子800m世界平均成绩每100m的记录已从1921年的第一名13″99的世界纪录提高到目前的每100m的12″61（800m的成绩为1′40″91）。 女子每100m的平均成绩也从1928年的17英寸1提高到目前的14英寸16。 因此，英国运动训练专家艾登·埃德预测：“随着800m世界纪录的提高，800m将进入无氧代谢区，成为超长冲刺。” 因此，需要讨论800m跑项目的功能特点。

研究方法：在互联网上搜索、收集相关信息，对相关材料进行整理、分析和研究。 研究结果：人体在运动过程中能量输出的基本过程包括无氧代谢和有氧代谢。 不同的事件需要不同的代谢过程作为能量供应的基本保证。 但运动时的能量供给是由磷酸盐、糖酵解、有氧能量系统以不同的比例提供的，其比例取决于运动的性质和特点。 因此，提出体育赛事能量分类方法，即：磷酸供能项目； 磷酸-乳酸混合品； 乳酸物品； 乳酸有氧混合项目； 有氧供能项目； 有氧-磷酸混合品。 从《运动生理学》中各项运动主要供能系统表可以看出，对于800米跑来说，无氧供能系统占95%，是800米跑的主要供能系统跑步。 数据研究表明，800m跑的能量供给中，高能磷酸盐化合物的分解占30%； 糖酵解产生的ATP占65%； 有氧代谢产生的能量占5%。 800米跑是一项逐渐增加负荷的运动。 运动开始时，由于强度较低，营养物质的氧化分解能满足运动的需要。 然而，随着运动负荷的不断增加，氧化能量系统已达到最大功率，无法满足机体对ATP的需求。 此时，采用输出功率较大的无氧供能系统。 但由于磷酸原功能系统维持时间较短，因此糖酵解系统是800米跑的主要供能系统。 研究结论：可见，发展运动员的无氧代谢是赢得800米比赛的重要因素。 从《运动生理学》中各种运动的主要供能系统表中可以看出，有氧供能系统仅占5%。 因此，运动员的有氧训练量应大大减少。 训练应改善运动员的糖酵解能量供应。 能力是培训的主要目的。 但日常训练中也应注重运动员有氧耐力能力的发展，这对于运动员训练间歇和训练后耗氧量的恢复以及机体功能的恢复具有重要意义。 通过对800米跑的进一步了解最美的网球运动员，其能量供给主要以无氧代谢为主，比赛的关键因素是速度。 因此，在训练过程中，要特别注意训练运动员的无氧供能能力，同时要注意训练有氧功能，促进运动疲劳的进一步恢复。 而且随着训练水平的不断提高，磷酸盐供能系统在800米跑的供能中所占的比例也在不断增加。

第二章：跑啊跑——3000米运动员

跑步

被无休无止的追赶

终点已经很远了

有点害怕

但没有理由

伴随着彼此粗重的呼吸

渐渐失去知觉

翅膀

像鸡毛掸子一样

有羽毛却不能飞

疲劳的

无法停止奔跑和奔跑

第三部分：400米跑晋级草案

400米跑者宣传文案

人生的道路有平坦的路，也有坎坷的路。 岁月流逝，有欢笑，也有辛酸。 泪水告诉我一个跌倒的故事。 汗水让我感觉更沉重、更成熟。 下面是小编整理的一份400米跑的宣传稿。 欢迎大家阅读！

宣传发布1：

滴滴汗水，飘浮在绿色的田野上，伴随着矫健的脚步，奏响希望的乐章。 各种信仰，放置在蔚蓝的天空中，伴随着你深邃的目光，划出美丽的弧线。 也许在你心里忐忑不安的时候，我们的心早已沸腾了。 昔日，长长的跑道上留下了你深深的脚印。 我擦不去你的汗水，拉不了你沉重的脚。 为了上课你也不在乎累不累。 ，不在乎泪水和汗水，因为你心中有坚定的信念。 我可以为班级做到这一点。 我知道这是对意志的考验，在漫长的跑道上留下长久的坚持。 我知道这是对耐力的考验。 ，每一步的前进都充满了坚持和决心。 我知道你是今天的明星，我衷心祝愿你一切顺利！ 为你干杯！

你没有忘记放飞你闪亮的青春，你没有忘记向胜利的方向驰骋身体，像风一样驰骋，像风一样移动，不要轻易放弃，因为我们已经向青春宣誓——流行在世界！ 宣传发布二：

你与红地有约定，红地始终是你奔跑的身影； 你与绿色的草坪有一个约定，它浸透着你辛勤的汗水。 你和我们有协议，说你一定要赢，而且一定会赢

我们依然面对着蔚蓝的天空，金色的阳光，绿色的草地，红色的跑道，还有你，勇敢的你，坚强的你。 不同的是，天空更蓝，阳光更明媚。 草地更加灿烂，草地更加翠绿，跑道更加生动，你会更加自信，你的成绩也会更加辉煌。 在400米的跑道上，你正在超速行驶。 面对如此漫长的旅程，你可能不知道自己的腿和脚。 感觉麻木，你可能有点困惑。 可你知道吗，你的背后是同学们期待的目光； 你的背后是你每天刻苦训练的汗水。 鼓起勇气，勇往直前！

成千上万双眼睛注视着你矫健的身影。 很接近了，很接近了。 你可曾听过山峦起伏般的欢呼声？ 很接近了，很接近了。 终点线就在前方。 加油，运动员们，成功和失败都是一样的。 转眼间，一个无悔的选择，无论结果是好还是坏，都无悔。 这是我们的选择。 每当运动员在400米跑道上奔跑时，我们都会祝福你，为你加油，直到最后一刻。 永不轻易放弃，它已成为你的信念，也已成为我们的信念。 运动员们，飞吧！ 翅膀是属于你的！

红色的走廊上，有两个弧长的圆圈。 绿色的田野上，有你的光辉。 画出人生轨迹的两个圆，赢得无数由衷的惊喜。 踏入不一样的人生旋律，奏响非凡之曲。 歌曲！

那一刻最美的网球运动员，人类的力量显露出来，那一刻，努力成为了人生的起点。 那一刻，一切都消失了。 我只知道，胜利已经不远了。 你的表演场地让你可以自由漫游！ 你的起飞地，展翅翱翔！

磨炼的是非凡的毅力，拼搏的是非凡的体力，拼搏的是卓越的耐力。 把长长的跑道跑成漫长的旅程，听！ 呼啸的风在为你欢呼，看！ 狩猎的彩色旗帜正在为你欢呼。 好啦好啦！ 为了到达终点那一刻的荣耀！

如果力量源自呼吸，呼吸源自生命，那么生命的真谛就解释了力量的永恒。 呼吸的瞬间诠释了生命的价值。 力量和耐力在这一刻可以得到最美妙的诠释。 即使失败了，你也不会后悔，并将这份美好永远留在心中。 ，即使锁起来，也永远不会褪色。 这一切都会在心灵的天空留下美丽而永恒的瞬间，如彩虹一般。 不管结局是好是坏，无悔是你的选择。 每天当你在400米跑道上奔跑时，我们为你祝福，为你加油，不到最后一刻绝不放弃。 您的信仰已成为我们的信仰。 谁说只要我们有不变的信念，不到最后一刻就决不放弃。 一个瘸子也能跑完马拉松。 谁说只要开始了，路再长，就一定有结束。 谁说长征就是用脚到达天边？ 是你，400米运动员，虽然没有马拉松那么遥远，但我们有同样的信念，始终向着终点线前进，一圈又一圈。 在起跑线上，你们已经排好了队。 健美的肌肉蕴含爆发力，坚定的眼神充满自信。 枪响了，你就开始了。 400米的路程。 笔直的跑道上，有你稳健的足迹。 不远的终点线会留下你冲刺时敏捷的后背。 来吧，掌声将为你响起； 加油，胜利和鲜花终将属于你。 。飞！ 聚集你的信心！ 在运动场上奔跑，在欢呼声中跳跃！ 飞！ 为自己的理想勇敢奋斗！ 汗珠在你的脚下流淌！ 但你并不在意，依然朝着目标的大门前行。 ！公示草案三：

400M有人生的起点，400M有人生的曲线，400M有人生的冲刺，400M有辉煌的胜利，400M只在一瞬间取得永恒的胜利，400M只转过一个弯……需要多少汗水你是否挥汗如雨地冲向你辉煌的胜利？ 不管结局是好是坏，不留遗憾是我们的选择。 始终向着终点前进，一圈又一圈。 不到最后一刻决不放弃。 激励您的信念也成为我们的信念。 运动员们，飞吧！ 翅膀是属于你的！

无休止地奔跑，无休止地被追赶，结局有点可怕，但又没有理由。 随着彼此粗重的呼吸渐渐失去知觉，翅膀就像鸡毛掸子，有羽毛却没有飞翔的力量。 我累了，停不下来。 跑啊跑啊。

迎接你的是400米的跑道。 勇敢地奔跑。 勇士们，不要惧怕对手的实力。 你唯一的对手就是你自己。 勇敢地奔跑。 400米不算什么。 你所付出的汗水将会得到回报。 胜利的泪水会顺着你的脸颊流下来。 秋风将为你喝彩。 走上正轨，是一种选择。 离开起点，是一种勇气。 驰骋在赛场上就是一种胜利。 加油，胜利和鲜花终将属于你。 失败意味着什么，我们会从我从来没有想过开始，因为那不是我们想要得到的最终结果。 也许成功需要付出很多努力，但有了自己的冲刺目标，一切都会变得可望而不可及。 抛开一切，对失败说：加油！

你感受到烈日的照耀了吗？ 那是烈日对你的祝福。 你感受到彩旗的飘扬了吗？ 那是彩旗向你呐喊。 人们的目光，就是人们对你的希望。 祝福在你身边，呼喊在你耳边，希望在你心中。 你是运动场的心脏，跳动着梦想； 您是漫漫长路的精神，鼓舞着辉煌； 你们是上下求索的人！ 风为你加油，云为你加油，坚定与执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道上一点一点聚集力量、信念、拼搏与奋斗，在遥远的终点线渐渐亮丽！ 时代的强音就在你们脚下响起。 望着绿色的田野，你越来越沉重的步伐，赛前鼓励你的说辞也变得苍白无力。 此时此刻，我只能沉默，只能默默地祈祷，从心底祝福你。 明知道赛场上的5000米就是你的极限，为什么你却永不回头？ 去挑战？ 我想，因为终点是一个光荣的里程碑，上面刻着朝气蓬勃的青春注解——热爱拼搏，才会胜利。 运动场上有您英勇的身影，运动场上有您拼搏的身影。 面对漫长的旅程，你没有恐惧，没有退缩。 无论你的背上沾了多少汗水，无论你有多累，你仍然努力追赶。 只有一个目标，只有一个信念。 为了班级的荣誉，奋力拼搏，让我为你呐喊！

那一刻，人类的力量就显现出来了。 那一刻，努力成为了人生的起点。 那一刻，一切都化为虚无。 我只知道胜利已经不远了。 当我抬起头看向前方时，终点线已经隐约可见。 无数。 日以继夜的努力，今天就要实现了。 洒下大量的辛苦汗水，继续抬起疲惫的脚步，爆发出一声怒吼，继续前行。 不管成功与否，你已经拥有了，你还记得吗？ ，冲过终点时欢呼雀跃，震惊了周围的所有人。 如果力量源自呼吸，呼吸源自生命，那么生命的真谛就解释了力量的永恒。 呼吸的瞬间诠释了生命的价值。 没有了呼吸的困难，力量的传递在这一刻就能得到最好的解释。 会把这份美好坚持到底，即使失败，也不会后悔。 将这份美好永远留在心里，即使被锁起来，也永远不会褪色。 这一切都将像彩虹一样留在你灵魂的天空。 美好永恒的瞬间，此生无悔。

第4章 致800米跑者

致800米跑者

800米是一个很大的数字。 你们用自己的汗水，把这个数字变成了零，把它变成了你们胜利的奖杯。

您必须绕跑道跑 4 圈。 虽然一路上你会听到同学们为你呐喊，但这仍然无法缓解你的疲劳。 但你依然孜孜不倦地奔跑，也许是为了胜利的奖杯，也许是为了炫耀。 展示你的技能，也许更重要的是，不辜负同学的期望。

是的，也许你的同学对你的期望远远超过了一切。 同学的期望让你忘记了疲劳和痛苦。 当你第一个到达终点时，你不应该忘记曾经为你加油的同学。 要知道，你们今天的成绩，也是有他们的贡献的。

五年级3班

王瑞东

2002 年 10 月 24 日

第五部分：网球运动员能量系统的供能特点

网球运动员能量系统的供能特征

人体运动时肌肉收缩所需的能量是由人体内储存的三磷酸腺苷（ATP）分解提供的。

这个能量来源只够运动2-3秒。 因此，分解后的ATP需要得到补充或组合回原来的形式，人体才能继续发挥功能。 人体有三种供能方式来满足持续运动的需要。 (1)持续3-15秒的运动由磷酸肌酸(CP)提供动力，也称为无氧和无乳酸能量。 供能特点是：无需有氧运动，可立即提供短期能量，如冲刺接网前落球、跳起扣篮高压球等。 能量释放快，但产生的能量小，不产生乳酸。 这种能量供应对于运动员的爆发力至关重要。 (2) 持续15至60秒的运动由无氧糖酵解提供动力。 它不需要有氧运动，例如超过15板的长期基线攻击，由活跃肌肉中储存的糖原提供动力。 释放能量的速率中等，产生的能量量中等。 它产生的乳酸进入血液，导致疲劳和僵硬，需要1个多小时才能驱散大量乳酸。 (3)持续长时间的运动需要有氧运动，有氧运动通过氧化提供长期运动所需的能量，如整场网球比赛。 能量释放速度慢，但产生的能量大。 用于补充无氧系统的能量供应。 如果训练得好，可以延缓无氧糖酵解系统的消耗，从而延缓疲劳的发生。

磷酸肌酸（CP）和无氧糖酵解系统都被称为无氧能量系统，因为它们不需要氧化能量来使肌肉运动。 相反，有氧供能系统需要氧化来将能量传递给运动的肌肉。 肌肉.所有这些

所有系统同时工作，每个系统都根据运动的性质满足能量需求。 对于最剧烈和非常短期的运动，磷酸肌酸（CP）系统提供能量； 对于最剧烈、时间最长的运动，无氧糖酵解系统提供能量； 对于长期低强度的运动，有氧系统提供能量。 系统电源。 为了研究网球比赛中各种供能系统的比例，作者计算了2006年澳大利亚网球女双决赛中双方击打的板数（不包括未转播的部分）以及每板的平均运行时间。 ，包括击球时间、落地和篮板时间（排球没有这个时间）和球在空中飞行的时间。 统计结果如表1所示，详见附件1：2006年澳大利亚网球公开赛双打决赛击球次数和时间统计。 表1 06澳网女双决赛板数及运行时间统计 统计项目 第一盘 第二盘 第三盘 最少板数 1 1 2 最多板数 15 15 15 4 板数及以下（%） 50 53.2 51.3 5— 7 板率（%） 36.8 33.9 28.2 7 板率（%） 13.2 12.9 20.5 每板平均时间（秒） 1.31 1.2 1.1 最快运行时间（秒） 0.86 0.75 0.79 最慢运行时间（秒） 3.57 2.2 1.47 累计击球时间（分钟） 7.56 6.05 3.8 总板数 356 306 212 表1数据显示，在最激烈的女双比赛中，每块板球的平均跑动时间为1.1-1.3秒，在此期间球员完成击球和跑动选择最佳击球位置（或跳跃）等动作。游戏过程中的实际运气

50%以上的运动时间是4板及以下，也就是说50%以上的连续运动时间在5秒以上。 在此期间，能量供给的主要形式是磷酸肌酸（CP）。 只有13.2-20.5%的投篮得分为每分7板或以上，连续运动时间为8-10秒，供能仍为磷酸肌酸（CP）。 而且最美的网球运动员，每个点之间有20秒的时间来接球、擦汗、准备发球。 换边时可以休息90秒。 大量单打和双打比赛的统计结果表明，网球比赛的供能是混合供能，其中70%是磷酸肌酸（CP）； 20%为无氧糖酵解； 10%是有氧系统。 这一比率应该成为制定网球运动员体能指标测量和评价、制定体能训练计划、选择训练方式和方法的重要依据之一。

网球是一项由连续的短时间爆发动作组成的运动。 每次击球后有较短的休息时间，进攻时和换场时有较长的休息时间（即网球是一项有多种短跑动作的运动，依靠这三种能量的结合）系统来提供能量。 对比赛过程中心跳检测的研究表明，网球比赛的能量系统具有以下特点：（1）网球比赛基本上是无氧、无乳酸的运动：比赛进行时，运动员70%左右需要此能量。时间。 一个系统。 (2)需要无氧乳酸运动：运动员在比赛中大约有20%的时间需要这个系统。 (3)有氧系统：在比赛过程中，运动员大约有10%的时间需要该系统。 研究还表明，女性和青少年比男性运动员有相对更高的有氧能力要求，因为她们得分需要更长的时间，并且恢复时间更短。

标签： 最美的网球运动员