关于分腿垫步在上网截击时的运用和运用？
下面主要通过动画图片来分析网前截击技术的重点和难点。 希望对您有所帮助。
关于网上截击时分腿迈步的使用？
什么时候应该进行分腿踏步？
1、定点截击训练时，教练喂球时，球拍接触球的瞬间就要做分腿步；
2、移动中截击时，可以在球过网前甚至更早（对手挥拍时）进行分腿步。
为什么要分腿迈步？
如图所示，球员向前迈出一步后，左脚（反手截击时右脚）迅速踮起脚尖，身体重心转移到右脚，左脚向前迈出迎击来球。
分腿迈步非常重要。 这个动作可以让你更快地反应身体的本能反应，开始向左或向右，即正手或反手。
截击时球拍的正确位置？
当采取分腿姿势时，球拍应放在胸前，稍微远离身体。 球拍的头部高度位于鼻子的水平。 大多数截击都是在这个高度进行的，这样做可以使覆盖范围保持平衡，而不是向一个方向倾斜。 击球后你也应该回到这个位置。
不要只是转动肩膀，要适当地转动！
击球前，转动肩膀，左髋向前迈出，同时左脚迈出。 这将使身体作为一个整体转动。 截击时必须这样做（适当转向）。
观察后查看：来到网前→双腿分开向前迈出→开始（适当转身）
拉的幅度要小，这是截击的技术难点。
牵引范围不宜太大，并应尽可能小。 对于刚练习截击的同学来说，把球拍拉到上图一样宽就可以了，这样眼角余光就可以看到球拍了。 无论振幅多大，都容易造成击球点滞后，影响击球效果。 对于初学者来说，大多数情况下，他们不会击球，或者总是用球拍的框架触球，或者使用大量的手腕动作来扣球。
技术要点：准备时，让球拍面向来球，几乎在来球的飞行路径上等待来球。 如果发现球很低网球网前截击技术，就应该弯曲膝盖，降低重心，让身体带动球拍到较低的位置； 如果球较高，则将球拍放在高位置等待击球。 记住不要移动手腕来扣球或击球。 按压球拍表面，大部分结果是下网； 如果来球超过了可以截击的高度网球网前截击技术，此时就使用高压技术。
急拉投篮是截击最大的误区！
对于截击技术不高的学生来说，如果像上图那样拉球，拉动的幅度相对过大，不利于捕捉合理的击球点。 球拍拉力过大，使水平较低的球员很难把握击球时机。 即使是最大的职业球员也只是将球拍拉至肩部的后延长线（球拍的前后肩部在同一平面上）。
身体前移、向前击球是截击技术的关键点。
以正手截击为例：
1、向前迈步转身，将重心移至右脚，在来球延长线上等待来球。
2、右脚踩地，身体重心前移，拍面在来球轨迹的延长线上等待来球。
3、右脚向前推动，将重心移至击球点，完成击球。 注意！ 此时身体与球拍整体向前移动网球网前截击技术，手腕固定控制球拍面。
4、从后面看，重心前移击球后，拍面朝向球的方向。 此时右脚应自然前移，迅速准备第二次截击或继续向前跑动接近球网。 准备第二次截击。
费德勒正手截击侧视图
我们根据费德勒的正手截击动作来分析一下。
三步完成截击球
步骤1：建立中枢脚并稍微转动肩膀，同时手腕稍微向后倾斜并将球拍直立。 这时，左脚跟微微抬起，准备向前迈出一步。
第二步：左脚向前迈出，身体重心前移，将球拍置于球的路径（击球点）上。
第三步：球离开球拍后，球拍继续向前移动，完成一次相对较短的后续挥拍。
截击球时需要注意的三件事
第一：在球拍向前移动和球远离球拍的整个过程中，球拍和手臂的位置是相对固定的。 以肩部为支点，手臂与球拍整体向前运动。 记住这是一个完整的动作，这是关键点。
第二：当球拍向前击球时，球拍的运动轨迹是向前的。 可以根据截击所需的击球效果，适当调整球拍的向下运动范围。 但切记不要直接向下切。 这样做很容易导致镜头缺乏深度（穿透力）。 对于初学者来说，在练习过程中可能总会碰到球网或者触不到球。
第三：击球后有一个短促的跟球动作。 球拍面朝球的撞击点向前和向下（更向前）进行切割运动。 在这个阶段，有时你会发现击球手的手腕稍微向上翻，球拍面打开并向上抬起。 这主要是球击中球拍后反作用力的作用。 练习者无需刻意模仿，后续挥杆动作应尽可能自然。 尤其是开始练习截击时，没有必要过分强调跟随挥杆。 关键是能不能往前走。 击球。
要想有效提高自己的网球技术，需要抓住各个技术环节的重点和难点，勤加练习，加深身体的肌肉记忆。 没有其他捷径。 唯一的答案就是，你可以提前掌握基础理论知识，以理论为基础，进入训练场，在实践中检验真理。
标签： 网球网前截击技术
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