一下体育考研扣球基本技术动作及要领

今天给大家简单介绍一下体育考研扣球的基本技术动作和要领。 这是排球复试的一门特殊科目。 扣球的基本技术动作主要有正面扣球技术。 希望学习这篇文章对您有所帮助。 下面就跟随小编一起来学习一下吧。

前扣：前扣是扣球的基本方法。 面网正面扣球易于观察，准确度高。 球员可以根据对手的防守布局随时改变扣球路线和力度排球 扣球，有利于控制球的落点，因此是一种很好的进攻方法。 正面粉碎的动作结构包括：准备姿势、助跑、起跳、空中击打和落地。 整个击球动作必须协调、有节奏。

①准备姿势：扣球前，采取蹲姿排球 扣球，双臂自然下垂，站在3米左右距离观察来球，并做好向各个方向起跳的准备；

②助跑：助跑的作用是接近球，选择合适的起点，同时也起到增加跳跃高度的作用。 进球步数应根据球的距离和个人习惯而定，采用一步、两步、三步或更多步。 以两步进场为例：进场时，先左脚向前迈出一步，然后右脚快速向前迈出一步。 迈出一大步，左脚及时并拢排球 扣球，迈到右脚前面。 脚尖稍微向右转动，过渡到右脚脚后跟先着地（也可以用前脚掌先着地），手臂从身体前方移开。 将身体侧向向后上方摆动，上半身向前倾斜，然后重心前移并降低重心，弯曲膝盖内扣，准备起飞。 第一步是确定助跑方向，第二步是调整位置，使起跳位置正确，起跳后保持正确的击球点；

③起跳：起跳的目的不仅是为了获得高度，还要掌握扣球时机，选择合适的击球位置；

④空中击球：击球是扣球技术的关键部分。 起跳后挺胸舒腹，上半身稍向右转，右臂向后上方抬起。 起跳后挺胸舒腹，上半身稍向右转，右臂向后抬起，与身体形成反拱形。 挺胸吸腹，肩、肘、腕关节向前、向上甩动，使全身协调的力量集中在双手上，增加击球的力量。 击球时，五个手指应稍微张开，形成勺形，并保持紧张。 应该用手掌覆盖球，击球背面的中间部分。 同时主动弯曲手腕和手指向前推动，加速球的上旋；

⑤落地：落地时，应力争双脚尽快同时着地。 前脚先着地，然后过渡到全脚着地。 同时，弯曲膝盖，收腹，缓冲跌倒的力量，立即为下一步动作做好准备。

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