排球正面扣球技术教学：掌握挥臂动作与身体协调，培养团队合作精神
资源介绍
第一课
教学内容：排球前扣球技术重点：摆臂扣球难度：上下肢协调性
教学目标： 认知目标：通过演示和讲解，激发学生的学习兴趣，使学生了解排球正面扣球技术的原理。技能目标：使80%的学生基本掌握排球前扣技术动作并应用于实战。情感目标：培养学生的团队合作精神和勇于挑战的精神
课程结构、教学内容、教学活动方式和组织措施强度
开始热身部分 1. 课堂常规 1. 体育委员会召集全队并报告参加人数。 2. 各位老师、同学们大家好！ 3.公布上课内容及要求。 3、检查学员着装，安排学员。 4. 重视安全问题 2. 热身准备 1. 慢跑热身 2. 徒手练习 ① 头部运动 ② 肩部运动 ③ 扩胸运动 ④ 举臂运动 ⑤ 侧压腿运动 ⑥ 正向压腿运动 ⑦ 弓步腿按动作 集合上课 队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △（老师）（图1） 要求： 1、集合快速、安静、整齐 2. 练习仔细、有序 3. 避免干扰 4. 精力充沛、注意力集中 教学方法： 1. 教师讲解规则并演示； 2、男子两队、女子两队进行单圈练习热身。阵型相似（图1）。队形小而中等。
学习与提高第一部分：正面扣球技术（以右手扣球为例）。在扣球和跑起之前先做好准备。双臂自然下垂，站在离网约3米的地方。将身体转向球的方向，观察来球。拿到球并准备好向各个方向奔跑和跳跃。助跑开始时，左脚向前迈出一步，然后右脚快速迈出一大步。左脚及时迈步，踩在右脚前面，脚尖微向右转。将手臂围绕身体两侧向上摆动。起跳时，迈出助跑的最后一步，左脚着地刹车。同时，双臂从后面主动向前摆动。当你的双腿离开地面并起飞时，你的手臂会随着起飞而剧烈地向上摆动。空中击球后起跳，挺胸舒腹，上半身稍向右转，右臂向后上方举起，身体呈反拱形。摆臂时，身体快速转动排球扣球的动作要领，腹部内收，带动肩、肘、腕关节向前、向上摆动，呈抽打动作。落地缓冲 落地时，双脚前脚掌先着地，然后迅速过渡到全脚落地。同时，弯曲膝盖并收紧腹部，以缓冲跌倒时的力量。着陆后立即为下一步行动做好准备。听讲练习阵法： 图1 教学方法： 1、教师讲解各个动作方法并进行演示； 2、学生练习： 方法：1：用徒手模仿进场和起跳摆臂练习，熟练掌握进场和摆臂动作。 2：分组练习无球助跑、扣球，4-6人为一组，做一步向前摆臂练习和两步摆臂练习。听指挥一起做，注意控制好对方，不要冲上前触网或撞到别人。三：练习徒手快速挥动手臂击打一定高度的树叶。你需要体验一下鞭打的动作，或者将球扔到篮筐上，放在手臂可以触及的高度，然后用手臂做一个快速的扣球动作。四：单人对墙扣球练习自投、自扣或连续扣球。注意手臂摆动动作，用手掌包住球。或者两人一组练习在地上击球和弹球。五：低网扣球练习。 2人一组。可以适当降低网。一个人扔球，另一个人跑动和扣球练习。完成空中摆臂击球动作，了解动作要领。要求：认真练习排球扣球的动作要领，注意安全。缓和
恢复组织部分组织放松 2、总结评价，归还器材，宣布下课，组织放松队形（教师）教学方法：跟着老师放松。教师与学生、学生与学生互相总结、评价。归还装备要求：轻松愉快排球扣球的动作要领，身心放松。小的
场地、器材、排球场、排球预期运动负荷、练习密度：中、平均心率：110~120次/分、最大心率：120~130次/分
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